6歲兒童補鈣

寶寶在6歲的年紀馬上要進入發育期， 這個階段是身高發育的黃金年齡， 孩子經常會覺得焦躁不安出現偏食， 沒有普通的孩子那么筆直， 這些都是由于缺鈣導致的， 補鈣要注意適當的補充對身體有益， 過量的補充只會導致身體出現一些問題和麻煩， 所以在補鈣的時候要掌握好補鈣的技巧。

兒童補鈣

如今的生活水平已經有了很大的提高， 大家都認為平時孩子攝取的鈣質已經完全可以滿足身體發育的需求， 但是實際上不少的孩子存在著較為嚴重的缺鈣現象。

兒童缺鈣的影響主要體現在兩大方面：身體發育方面和智力發育方面。 缺鈣對于身體發育的影響主要是骨骼方面， "X""O"型腿如果在嬰兒期不加注意是伴隨孩子一生的。 如果大量缺鈣， 還會孩子將來的身高有很大影響。 我們都知道， 鈣是組成骨骼的重要元素。 另外， 缺鈣對于兒童的智力的影響也是不容忽視的。

很多媽媽還有這一種自己寶寶不需要補鈣的錯誤意識， 因為沒有正確認識營養元素補充的重要性， 所以使得孩子的身體發育跟其他小朋友存在著一定的差異。 不管是出于什么樣的心態， 我們都要重視孩子的鈣質補充問題， 不能胡亂補鈣， 但是也不能讓孩子處于缺鈣的狀態。 充分的認識補鈣的重要性， 改變以往固執的心態。

兒童補鈣的食物有哪些

鈣是生命之源， 人的生長發育都離不開鈣質， 其實人的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的， 在兒童時代就要重視鈣質的吸收， 這樣才能保證身體健康， 補鈣的方法途徑有很多， 對于孩子來說， 最好的補鈣方法就是養成良好的飲食習慣， 我們從食物中攝取的鈣質也是很豐富的， 但是因為有些孩子比較偏食， 因此鈣質才會缺乏。 那么兒童補鈣的食物有哪些？

牛奶

營養分析：牛奶營養豐富， 是人體鈣的最佳來源，

酸奶

營養分析：酸奶還是鈣的良好來源， 飲用一杯15O克的酸奶， 可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

奶酪

營養分析：奶制品是食物補鈣的最佳選擇， 奶酪是含鈣最多的奶制品， 而且這些鈣很容易吸收。 奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

含鈣橙汁

營養分析：橙子被稱為"療疾佳果"， 含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等， 8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。

干酪

營養分析：干酪是一種由牛奶經發酵制成的， 營養價值很高的食品。 干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷， 這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

豆類食品

營養分析：豆類的營養價值非常高， 大多豆類都含有數量可觀的鈣質。 但媽媽請緊記， 一歲以后的幼兒才能喝豆漿， 防止一次喝得過多， 以免蛋白質過敏。

深綠色有葉蔬菜

營養分析：寶寶應該多吃不同的綠葉菜， 如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜；嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。