道家氣功的養生方法

大家可能對道家養生來說不瞭解， 其實道家養生的方法有很多， 氣功就是其中的一種， 氣功分為兩大類， 一類是動功， 另一類就是靜功， 兩者有很大的區別， 也就是人們常說的外功和內功了， 兩者是分不開的， 所以說， 不管是哪一種， 如果想要練習好就要好好的學習， 正所謂道教常說的內練精氣神， 外練筋骨皮。

道家氣功在養生方面有很獨特的特點， 在最近幾年， 越來越人們的關注。 不同的學派， 其氣功的練習方法都是不同的。 下面， 我們就詳細的來瞭解下道家氣功的養生方法吧。

現代“氣功”一詞包括了古代的“吐納”、“導引”、“存神”、“靜功”、“動功”、“內功”、“外功”、“修練”、“打坐”、“入定”、“坐禪”、“靜坐養生”、“修身養性”、“呼吸養生”等等， 甚至太極拳等某些武術， 只要以內功為基礎， 都屬氣功的範圍。

氣功又分動功與靜功兩大類， 前者也叫外功， 後者也叫內功。 外功以內功為基礎， 靜極才能生動，

靜以養神， 以吐納呼吸為主要練功方法;動以練形， 以運動肢體為主要練功方法。 無論靜功還是動功， 都離不開調心、調息、調身這三項練功的基本手段， 也就是意守、呼吸、姿勢三個環節。 靜則生陰、動則生陽， 動靜兼練， “三調”結合， 於是陰陽調和， 祛病延年。 正如陶弘景的《養性延命錄》裡所說：“能動能靜， 所以長生”。

溫馨提示：綜上所述， 氣功是道家養生的一種祛除身體疾病的一種鍛煉方法， 它和現代醫學中的一些預防方法是分不開的， 說以說， 氣功是一種能夠強身健體的保健方法，