應對夏季嗓子疼 健康飲食切勿忘

每到夏季， 就是各種社交媒體上哀嚎一片的時候。 除了“孩子上火啦”就是“人家頭上長了個包誒”， 而這時我們的嗓子也很容易發生疼痛， 造成吃飯說話都很不方便的表現。

而考慮到夏季本是疾病的多發期， 嗓子痛往往伴有其他的健康問題， 這種疾病所帶來的痛苦就顯得更為難以忍受。 進入夏季， 但火鍋等食物依然受到大家的喜歡， 尤其麻辣火鍋， 過於辛辣的口味會嚴重刺激嗓子， 容易引發嗓子疼症狀。 而喜歡吃過於寒涼的食物無疑加劇了患病的風險， 也讓病機變得更為複雜。

夏季出現嗓子疼痛的原因

之所以夏季易發生這種問題， 和氣候條件自然是有很深的關係的。 由於氣溫升高， 人體散失水分的速度加快， 加之不少人並不注意節制用嗓， 長時間講話或唱歌， 都可能造成嗓子疼症狀。 當然一些疾病也可能引起嗓子疼， 如感冒， 扁桃體炎等。

如果發覺嗓子疼痛難忍時， 最好及早檢查治療， 以免延誤疾病治療， 造成嚴重危害。 發覺嗓子不舒服時， 可以選用慢嚴舒檸清喉利咽顆粒， 緩解症狀效果不錯。

錯誤的生活習慣往往也會加劇嗓子痛的問題， 讓我們的健康面臨更多的挑戰。 嗓子疼也可能是人們生活不規律導致的，

過於勞累， 熬夜等情況都會牽連嗓子， 容易誘發嗓子疼。 夏季到來， 清涼的飲料， 冰淇淋開始受到大家的歡迎， 但大家最好注意適度， 因為過低的溫度會影響聲帶彈性， 情況嚴重時就會誘發嗓子疼。 當然燒烤、冰啤和辛辣食物都是要少吃的。

有助於治療嗓子痛的方法

金橘

小巧可愛的金桔不僅是清新的零食， 也是保養嗓子的好幫手。 中醫將金桔這一類食物看作可以益氣生津的藥食同源之物， 因而平時多吃一些可以有效預防各種咽喉問題。 金橘中富含維生素C和維生素A、B1、B2、C以及鈣等， 有助於消除喉嚨發炎。 夏季嗓子疼的患者可以連皮一起食用， 而且味道甘香， 連皮都不會有酸澀的味道。

整個食用對喉嚨痛非常有好處。 金橘皮薄而有特殊芳香， 可連皮生吃， 亦可酒浸飲。 冬季吃金橘可強化鼻咽粘膜， 預防感冒， 金橘浸酒服， 可預防支氣管炎。 老年人吃金橘還能治胸悶痰積， 食滯胃呆， 並能增強毛細血管彈性， 防治腦血管疾病。

甘草

相信大多數都知道甘草治嗓子疼很有療效，

甘草性平， 味甘， 歸十二經。 有解毒、祛痰、止痛、解痙等藥理作用。 在中醫上， 甘草補脾益氣， 滋咳潤肺， 緩急解毒， 調和百藥。 用甘草根來煎煮成汁飲用， 對喉嚨發炎以及疼痛都有改善的效果， 對扁桃腺發炎或突然喉嚨劇痛也有緩解的效果。 甘草除了能治療嗓子疼外還能用於氣喘咳嗽， 可單用， 亦可配伍其他藥物應用。 如治濕痰咳嗽的二陳湯;治寒痰咳喘的苓甘五味姜辛湯;治燥痰咳嗽的桑杏湯;治熱毒而致肺癰咳唾腥臭膿痰的桔梗湯;治咳唾涎沫的甘草乾薑湯等。 另風熱咳嗽、風寒咳嗽、熱痰咳嗽亦常配伍應用。

以上就是針對夏季嗓子疼痛應該採取的措施， 希望可以有效幫助我們擺脫這方面的健康問題，

留給您一個愉快的夏天。