擁抱有助於增強人體免疫力 保持身心健康

一個適當的擁抱對保持健康具有很好地促進作用， 它不僅能夠讓擁抱雙方得到幸福的感受， 還能夠讓他們更加深入地瞭解彼此的內心。 多項研究表示， 擁抱、微笑、依偎等動作不僅能夠幫助人們緩解緊張、壓抑、焦慮的情緒， 還能夠輔助治療抑鬱症， 從而讓人體保持健康的狀態。 擁抱的好處主要由以下幾個方面。

一、與伴侶擁抱能夠促進愛情荷爾蒙的分泌， 這種物質能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨、憤怒的情緒， 讓你感覺到舒適和安心。

二、一個長時間的擁抱結果顯示， 擁抱過後人體內的5-羥色胺水準有所增加，

三、mindbodygreen網站中提到， 擁抱有助於增強人體免疫力。 因為擁抱不僅在情緒影響著人體的反應， 它還能夠對人體的胸骨施以溫和的壓力， 這種刺激可以激發人體胸腺功能， 從而產生更多的白細胞來調節人體機能， 增強人體免疫力， 讓人們遠離病痛的困擾。

四、擁抱能夠促進人體軟組織內血液迴圈， 讓你的肌肉放鬆， 身體處於一種恢復狀態， 減輕疲勞帶來的痛苦。

五、擁抱是一種傳達坦誠情感的肢體動作， 能夠增加自己對伴侶產生的安全感， 從而讓增進彼此之間的信任感， 讓人們學會互相依靠。 並且， 擁抱能夠提升人們的自信心，

六、擁抱類似於冥想或大笑， 能夠讓你的大腦暫時停止思考感受， 專注享受這一刻的美好。 所以， 擁抱的時候注意傾聽自己內心的聲音， 配合著呼吸和來調整自身情緒， 這樣可以幫助你擺脫思維的惡性循環模式， 讓你忘記煩惱。

美國心理學家佛吉尼亞·薩提亞表示， 每天4個擁抱是生存的根本， 每天8個擁抱讓我們經歷充沛， 每天12個擁抱幫助我們健康成長。