酒量多大正合適？十個信號提醒你不能再貪杯
人體有很多微小的症狀會提前發出信號， 告訴人們不能再貪杯， 否則就會危害健康。 近日英國《每日郵報》總結了10個“報警信號”， 提示飲酒者何時該適可而止。
夜間頻如廁
如果夜間頻繁去廁所， 說明你已攝入了身體承受不了的酒精。
我們身體中有一種“抗利尿激素”來控制排尿量。 它會“告訴”腎臟產生多少合適， 阻止人體過多地排尿。 到了晚上， 由於身體裡抗利尿激素增多， 我們在睡覺時便不會頻繁地上廁所。 但是酒精進入身體後， 會讓抗利尿激素減少， 使排尿增多。
起床時眼幹
喝酒不僅會讓整個身體流失水分，
總想下一杯
即使你沒有當即就喝掉下一杯， 但卻總惦記著這事， 就表示已經喝多了。 例如白天你想的是“晚上回到家就可以再喝一杯”而不是“回到家就可以見到家人”， 就已經是警告信號。
腹瀉等不適
腹瀉等腸胃疾病可以看做是喝多的一個信號。 這是因為喝下的多餘液體沒有被吸收， 於是就成了水樣便。 如果水樣便不容易被水沖掉， 而這種現象又經常發生， 說明肝臟因處理多餘酒精而“工作”得很辛苦， 沒有將脂肪分解掉。
暴躁而健忘
喝點酒或許有助於入睡，
當身體進入休眠狀態時， 酒精反而成了興奮劑， 它會釋放糖分和其它物質， 讓你頻繁地醒來。 酒精還會破壞“快速眼動睡眠”， 即做夢最多， 並幫助大腦處理情緒和記憶的一種高品質睡眠。 如果沒有足夠的“快速眼動睡眠”， 醒來後就會覺得脾氣暴躁， 精神渙散。
睡眠品質差
適度飲酒也會影響充足睡眠， 從而無法在夜裡“恢復元氣”。
60%的酗酒者患有失眠， 是英國全國平均失眠比例的2倍。 他們只有很少的“慢波睡眠”和“快速眼動睡眠”。 即使是戒酒幾年之後， 這種受到干擾的睡眠類型仍然會持續下去。
長期大量飲酒會干擾大腦中的神經傳導物質， 其中包括伽馬氨基丁酸， 一種能有效地讓大腦平靜下來的物質。
輕易喝不醉
一連喝下幾杯酒還不覺得醉， 說明這個人平時經常喝酒。
酒精可以快速進入血液， 並影響中樞神經系統， 這也就是為什麼喝醉後會走路失去平衡， 說話含糊不清。 因此身體不得不產生一種酶來分解酒精。 如果經常喝酒， 身體就會逐漸產生大量酶來做出適應， 應對起酒精也更加輕鬆。
人們往往認為， 當他們一時沒醉， 就代表沒有長期的影響， 其實卻存在著肝損傷的危險。 不是酒精傷肝， 而是分解了酒精的酶在發生作用。
牙齒遭損壞
當你用一口白牙微笑時， 並不代表酒精沒有留下它的痕跡。 紅酒的污漬往往會出現在靠近舌頭的牙齒內側，
膚色呈黝黑
如果有人突然問你是不是去度假， 把皮膚曬黑了， 這是輕微黃疸病的症狀， 有可能是肝部的疾病。 因為酒精會損傷幹細胞， 在肝臟自我修復的過程中形成瘢痕組織。 一旦出現瘢痕組織， 也意味著肝臟失去了過濾毒素、廢物和血液中膽紅素的功能。
處皮膚外， 還應該注意檢查眼白是不是泛黃， 這是黃疸病早期的信號。
一次喝兩瓶
酒精和任何一種藥物一樣， 會讓人產生依賴作用， 而且酒量會越來越大， 杯子也越換越大， 逐漸超過了人體健康所推薦的做大量。
