養生技巧：枕頭如何選擇好呢

相信大家在生活中多數人對枕頭的選擇是沒有過多考慮的， 只是選擇自己喜歡的枕頭僅此而已， 枕頭的選擇不但要注意花樣的選擇， 同時也要注意枕頭款式的選擇， 所以大家選擇枕頭的時候要注意選擇清晰淡雅的顏色， 比較柔和的枕頭顏色對大家的睡眠會起到良好的促進作用， 當然了， 枕頭除了顏色的選擇之外， 同時還要注意舒適度的選擇， 枕頭不能夠選擇太硬。

枕頭色澤鮮豔易煩躁失眠

枕頭的顏色跟睡眠時有很大關係的。 其實， 不僅僅枕頭的顏色， 還有臥室裡的顏色直接影響睡眠品質。

心理學家以及顏色治療學家認為顏色能夠極大地影響心情和行為。 直覺上我們根據顏色來描述感覺， 熱情的紅色、憂鬱的藍色或嫉妒的綠色， 這些表達都是表明顏色是怎樣影響我們的情緒， 一個美國人對囚犯的心情研究發現：當牢房牆漆成淡粉紅色時，

他們的心情變得更加平靜和更易於控制， 如果說顏色能對罪犯產生那麼大的緩和效應的話， 對於臥室的顏色會影響人們的睡眠品質就是順理成章的事了。

顏色對於每個人的影響都不同， 但對顏色的定性和一個特定顏色的背景和色調怎樣改變一間房間， 還有個總的原則。 柔和色調最適合於臥室， 也就是說枕頭的顏色最好也是柔和的顏色。 使人暖和的粉紅色， 使人溫柔的櫻桃紅色， 使人平靜的淡藍色， 使人放鬆的淡綠色都是給人休息的臥室臥具顏色的最佳選擇。

粉紅和淡櫻桃紅色是臥室最宜於休息的顏色;深黃、橘黃和棕色太強烈， 不適於臥室， 但淡黃可以用於臥室;臥室應儘量避免使用藍色，

淡藍色的臥室對於男性青少年而言， 是一種激烈而富刺激性的顏色， 容易使他們的心浮躁。 已經發現紅色可以加速血液迴圈和升高血壓， 所以臥室內應儘量避免。

在生活中枕頭的款式顏色都有很多的選擇， 所以選擇一多大家難免會挑花眼， 大家選擇枕頭只要掌握好兩條原則， 就能夠選擇出適合自己而且有助於睡眠的枕頭， 首先第一點就是顏色不能夠選擇太豔麗的， 第二點就是選擇的枕頭要舒適適中， 挑選的枕頭不能夠太軟也不能夠太硬， 太軟或者太硬的枕頭都容易發生落枕。