寶寶一定需要補充這些！

想要寶寶長得高， 鈣質少不了， 而補充維生素D才能讓寶寶補鈣更有效， 這是因為維生素D與鈣吸收和骨骼代謝有著如此密切的聯繫。 人體中維生素D有兩個來源， 一是通過陽光照射由存在於皮膚下的7-脫氫膽固醇直接合成， 另一個是從食物如魚肝油中攝入。 然而冬日暖陽總是難得一見， 此時我們也只能借助於補充魚肝油或AD滴劑。 那麼， 嬰幼兒在冬季應該如何補充維生素D才是科學合理的呢？小編建議您牢記以下4個真相：

真相1：嬰幼兒一定要補充維生素D

近年有些謠傳稱嬰幼兒成長過程中不需要補充魚肝油， 這是非常嚴重的誤導。 缺乏維生素D， 孩子還會表現枕禿、多汗、煩躁不安等症狀， 甚至引發佝僂病。 目前國際上對嬰幼兒補充魚肝油是有通行做法的， 家長千萬不要聽風是雨。

真相2：一天補充400-600IU維生素D

關於魚肝油的報導不時見諸報端， “濫補魚肝油危害健康”的字眼總是刺激著家長的神經，

尤其有些焦慮的媽媽乾脆不吃了事， 魚肝油的好處已經說的太多， 媽媽們為了寶寶的健康可千萬不能太極端。 如果害怕吃過量， 那麼我們只要牢牢記住維生素D一天的攝入量即可。

正常母乳餵養嬰兒應每日喂以維生素D400IU-800IU(注：IU為維生素計量單位)， 早產兒則要加至每日600IU到800IU。 不同年齡人群每日生理需要的維生素D量分別是：1歲前400IU， 1歲以上需要600IU。 無論哪種標準， 一天補充400-600IU維生素D都是合理安全的。 在寒冷的冬天， 曬太陽的機會較少， 媽媽們可以考慮通過魚肝油或AD滴劑補充維生素D。

真相3：補充魚肝油等於補充維生素D

有些媽媽謹遵醫囑一直給寶寶服用AD滴劑， 然而有一天卻突然因為自己沒給孩子吃魚肝油而著急，

其實“維生素AD滴劑”就等同於“魚肝油”， 只不過前者屬於藥品， 而後者很多屬於保健品， 但主要成分是一樣的， 只要吃其中一樣即可。 一般情況下， 魚肝油的推薦劑量會稍微少於維生素AD滴劑的劑量。

真相4：喝奶粉的寶寶可少補或不補維生素D

都說補充魚肝油很重要， 於是媽媽們都在積極得給孩子吃。 然而事實上， 母乳餵養的孩子的確需要吃魚肝油， 但是人工餵養的嬰兒則不需要過多補充魚肝油， 這是因為國家嬰幼兒奶粉標準規定這種奶粉中每百克應添加200IU-400IU的維生素D， 如果按照原來的補充標準， 寶寶會攝入稍多的維生素D， 不過也別太擔心， 這個劑量也不足以中毒。

鑒於不同嬰幼兒配方奶粉的維生素D含量不同，

人工餵養的孩子可以少量補充魚肝油， 比如可以將每天的維生素D攝入量減半為200IU。