三十歲後肌膚老的快 女人常吃水果可護膚 熱門文章排行榜 >>2018-02-08 11:17來源：99健康網

女人的肌膚會隨著年齡的增長而變差， 到了三十歲的時候， 肌膚老化的信號都會顯現在臉上的。 比如說皺紋、斑點、膚質粗糙等等， 這些信號的出現， 意味著你不能再對護膚這件事置之不理了。 小編提醒， 生活中不少水果都有護膚的效果， 想要肌膚保持良好狀態， 不妨試著吃水果吧。

女人三十歲後護膚可多吃水果

一、想為肌膚保濕請吃這些

1、葡萄

這種水果有青色的， 也有深紫色的， 是很常見的水果之一。 其富含有收斂、保濕作用的檸檬酸。 因此女人們常吃葡萄能夠為肌膚保濕， 讓你整張臉看起十分的水嫩。

吃法建議：吃的時候最好不要將葡萄籽吐掉， 因為它具有超強的抗氧化性， 而且還是純天然的。 能夠很好地幫助肌膚強效清除有害的自由基， 讓你的肌膚保持彈性， 而且摸起來也比較緊實， 讓你的肌膚不會出現鬆鬆垮垮的現象。

2、白桃

生活中很多人吃過桃子，

吃法建議：白桃的吃法有很多種， 比如說放入鍋中加水煎煮， 最後喝湯吃果肉。 如果覺得這樣做步驟太多的話， 那麼你也可以直接食用。 不管是哪一種吃法， 它的營養是不會變的。

3、甘蔗

這種水果是乾燥的冬日裡最常見的水果， 也是最適合冬季吃的， 因為其含有大量的水分， 吃它可以很好的為肌膚補水， 讓肌膚時刻被水分滋潤著， 呈於保濕的狀態。 而且其富含鐵， 吃甘蔗有助養血， 讓女人血氣充盈， 使得膚色紅潤。

吃法建議：想要感受吃甘蔗的樂趣的話， 自然是洗淨生吃比較好了。 如果想要更好為肌膚保濕的話， 那麼榨汁喝是最好的。 當然也可以和馬蹄等食材， 一起煎湯食用， 口味也是很不錯的。

二、想為肌膚美白請吃這些

1、瑪瑙

也就是我們常說的車厘子， 這時它的別稱。 吃它能讓肌膚變白， 主要是因為它含有豐富的維他命C，

吃法建議：榨汁飲用是最好的， 比如說準備好八十克的瑪瑙， 去掉果核再洗乾淨， 之後放入機器中， 倒入一杯冷開水榨汁就好了。 當然榨好後可以加點白糖進去， 之後用湯匙攪拌一下就好了。

2、狐狸桃

這種水果是女人們最常用的美白水果， 因為其富含大量的維C和E， 它具有特別強的抗氧化效果， 增白的效果那是杠杠的。 對於肌膚不白的女人來說， 吃它美白是最好的選擇之一。

吃法建議：這種水果吃法是相當的多， 可以直接將皮削掉切成小塊吃；也可以從頂端切開一個口子， 之後用勺子挖果肉吃；也可以將果肉壓成泥狀食用。

3、文旦

這是柚子的別稱， 浙閩地區習慣叫這個名稱， 吃柚子吃所以可以讓肌膚白起來， 主要是它富含維C， 這種元素的美白作用， 那可以人盡皆知的。 因為它可以讓黑色素的產生得到抑制， 皮膚內部讓肌膚變黑物質減少了， 整體看起來自然就白了。

吃法建議：可以和蜂蜜一起泡茶喝， 做法也簡單， 就是將文旦的皮、肉、瓤部分統統放入攪拌器中， 之後將它們倒入玻璃瓶中， 再加點蜂蜜攪成稠稠的， 最後放到冰箱裡冷藏幾個小時。 之後每天早上和下午舀一些放入杯中沖水喝就好了。  

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