必學傳統道家養生術

道家在我國古代與儒家、釋構成了古典哲學的三大體系。 在這三大體系的影響下， 形成了三大養生觀， 其中只有道家將今生放在第一位， 認為人活著本身就是一件幸福的事情。 道家養生經過這麼多年的發展， 留下來寶貴的道家養生術。

道家的宗旨是把握人生， 爭取競其天年， 因而道家人物均以自身為試驗， 尋求、探索能夠使人長壽的方法， 這些方法就是養生之術。 這個理念也是最適合現代的。 道家養生中進行養氣、修身的練習， 恰好滿足了現代人關注身體健康、祛病延壽的要求。 本文就為您介紹幾招簡單易學的道家養生術。

練習方法：坐於椅子上或站立， 雙眼平視前方， 全身放鬆。 然後舉起雙臂， 用雙掌同時拍打頸部， 左手拍打左側頸部， 右手拍打右側頸部。 先從後頸開始， 逐漸向上拍打， 一直拍打到前額部， 再從前額部往後拍打， 直到後頸部，

練習方法：大呼大吸法是一種古代吐納、導引法。 具體的方法是用鼻使勁地吸氣， 用口呼氣， 或用鼻使勁地大呼大吸。 要求每一吸一呼都儘量延長時間， 並要求每一吸一呼都發出較大的聲音， 所以稱為大呼大吸法。

練習方法：舌頭抵上顎， 提肛， 雙手抱圓放在胸前， 雙腿彎屈， 調整呼吸， 吸氣時默念“靜”， 呼氣時默念“松”， 堅持半小時。

功效：經常這樣做， 可以讓皮膚變得光滑、滋潤， 對改善皮膚問題很有幫助。

三種道家太一導引術

功效：可以使百脈調和， 改善頭部末梢血液迴圈和大腦供血， 活躍大腦生理功能， 消除疲勞， 提高大腦工作效率， 增強記憶力， 同時可以烏髮、黑髮，

練習方法：雙手對搓， 由慢到快， 由輕到重， 手搓熱後捂在臉上， 保持1 分鐘， 想像皮膚變得光滑了， 再自內而外劃圓， 感覺要好像撫摸在絲綢上一樣。 同時以意念配合。

道家養生術博大精深， 是不能憑小編這短短的文字就能講的完的， 如果您也對道家養生有著濃厚的興趣， 不妨關注， 將為您帶來更多道家養生文化的介紹。