治療週一恐懼症的方法

我提到週一， 你們都想說些什麼？說真的， 現在每個人禮拜一的到來真的是讓人頭疼啊。 因為禮拜一就意味著一周的工作又要開始了， 意味著滿滿的5天工作又要來了， 意味著又要開始加班了。 這是工作的人不希望的週一。 其實現在很多學生也不喜歡週一， 特別是那些即將要高考的學生， 看到週一， 就覺得會有做不完的卷子， 看不完的書， 背不完的單詞。 哎。 我覺得每個人都不喜歡週一， 但是每次週一來了又不得不去順從它。 哎。 有時候覺得週末還沒有過爽， 週一就來了， 這種感覺真是超級不好啊。

下面我就來說一說可以治療週一恐懼症的一些方法吧， 看看吧。

為什麼會有星期一恐懼症?怎麼自我擺脫星期一恐懼症?對於上班族來說， 週五完成一周的工作迎來了雙休的假期， 可以很自然的放鬆心情， 可是到了周日下午一想到週一要上班便開始焦慮不安，

失眠， 週一上班後都無法正常上班。 很多人都歸結於這是星期一恐懼症。 現在越來越多的上班族都在面臨這個問題， 下面小編就來介紹十種可以擺脫星期一恐懼症的辦法。

星期一恐懼症在醫學上簡稱DML， 其主要症狀是精神萎靡不振、身體疲乏、焦慮易怒等， 嚴重者還伴有心悸、精神恍惚等症狀。 因其多發生在星期一， 故而得名。 該症正在襲擊越來越多的職場人士。 對於該症， 醫生們常用巴甫洛夫“動力定型”學說來解釋：舊的動力定型被破壞而新的動力定型難以建立時的“混亂”。

人們從週一到週五聚精會神於工作和學習， 形成了與學習和工作相適應的“動力定型”。 但到了雙休日， 必須拿起那些被置之度外的事，

把原來建立起來的工作與學習的“動力定型”破壞。 雙休日過後， 又要恢復巳被破壞了的“動力定型”， 此時就難免會出現或多或少的不適應， 從而導致“星期一恐懼症”。

怎麼自我擺脫星期一恐懼症?

1.先處理前三件必須要做的事情。 把大事情做完， 你自然會感覺輕鬆一些。

2.將你喜歡的音樂音量調大。 每個人都至少有一首能振奮心情的歌曲。

3.動起來。 五分鐘的快步走可以讓你頭腦清醒， 讓你整個上午都充滿活力。

4.學習新知識。 這是對抗無聊的最好方法， 哪怕是學了一首新歌， 也可以讓你精神抖擻。

5.解決一個難題。 不管是改掉一個壞習慣， 還是回復了一封不友善的郵件。 解決的問題越棘手， 你從中獲得的能量就越多。

6.笑。 如果你有能夠幫助你的同事，

就多想想自己是多麼幸運。 努力尋找周圍有趣的事情， 讓自己開心起來。

7.花點時間去祝福別人的生活。 給別人一個微笑或者做些說些有幫助的話很難嗎?

8.把某些不重要的事情推後做。 這是一種具有創造性的拖延症。 這樣做能讓我們將時間和精力集中於重要的事情上。

9.攻克令人不愉快的任務。 有些工作早晚都得做， 如果未完成你的心裡一定會有壓力。

10.承認你自己就是得工作。 “日出而作”， 天經地義。 改變不了， 就勇敢地接受， 投入到工作當中。

我覺得啊， 大家都不要這麼的害怕週一， 不要覺得每次週一來了就難受的要死。 你們只有心態好了， 週一才不會變的這麼恐怖知道嗎？