益氣養血的湯

我們生活在現在的社會,會有很多的問題要面對,會有來自於工作上和生活上的壓力,有的時候加班加點的工作,會忽略了對我們身體的照顧.然後我們的身子就會變的很弱,身體素質就會下降,那麼就需要做點能夠補身子可以益氣補血的湯,那麼益氣補血的湯有哪些呢

花生紅棗桂圓湯的作法：用料：花生、紅棗、桂圓、紅糖

1、花生用水浸泡兩個小時， 撈出瀝水；桂圓剝去外殼；紅棗洗淨去核。

2、鍋內放適量清水， 倒入泡好的花生仁、紅棗。

3、大火煮開後， 用小火煮三十分鐘。

4、然後放入桂圓肉， 繼續煮20分鐘左右， 最後加紅糖煮化即可。

烏雞紅棗湯的做法:材料：新鮮烏雞半隻、大紅棗數顆.調料：鹽

1、先將烏雞清理乾淨， 內臟也去除不要；

2、燒水先將烏雞冷水煮開， 去掉血沫， 撈出烏雞， 將烏雞砍成能夠放進蒸碗的大塊， 將煮烏雞的水過濾到碗裡， 雜質不要；（我沒砍， 只把雞爪折斷了）；

3、不銹鋼鍋放足水， 放進蒸架， 將碗放入， 蓋上鍋蓋， 大火燒開轉中小火蒸1小時；

4、加入洗淨的紅棗， 繼續蒸一小時即可， 吃前調鹽味。

雙耳紅棗湯的做法:材料:黑木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖

1.黑木耳、銀耳提前泡發， 洗淨， 撕成小朵；

2.紅棗去核洗淨（直接買無核紅棗比較省事）；

3.鍋中加水放入黑木耳、銀耳、紅棗慢火煨燉至湯水粘稠、木耳軟糯；

4.最後根據自己口味加入冰糖或紅糖調味即可

當歸羊肉湯的做法:材料:羊肉100克， 生薑20克， 當歸10克， 調料:精鹽適量。

1.將羊肉去油膜切成方塊， 與當歸、生薑同燉，

2.取出當歸、生薑， 加入精鹽調味即可。 食肉喝湯， 早晚溫熱食用。

大棗黃芪湯的做法: 材料:生黃芪15克， 大棗5枚。

1.將黃芪和大棗洗淨， 放入砂鍋內，

2.先大火燒開， 再轉小火煮半小時， 棄渣喝湯，

桂圓燉雞蛋的做法:材料:雞蛋4只， 清湯3碗， 純桂圓肉乾2大匙。

1.桂圓肉乾去殼， 將桂圓肉乾用溫水洗淨， 等分成4份， 放入4只碗中；

2.在每只碗中磕入1只雞蛋， 拌勻， 加水至碗之腰線， 放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。

看了以上幾種益氣養血湯的做法,大家是不是感覺很簡單呢.另外呢告訴朋友們這些湯在家都可以做的.還有記得平時工作再怎麼忙也要記得照顧自己的身體,如果身體需要補養就可以做上面的湯給自己補補血,這樣才可以恢復自己的元氣.