拚命過了頭就休息一下吧！壓力SOS的4個徵兆

壓力來襲的4個症狀， CHECK一下你有沒

一、暴食拒食

首先是飲食， 根據季節和身體狀況等， 暴飲暴食就是壓力累積的證據。 暴飲暴食的話，

另外， 拒食也要注意。 突然失去食欲， 壓力可能就是主要原因。 失去食欲， 或是肚子的狀態變差等， 因為壓力而瘦下了的話要注意。

二、不想和人碰面、想和人碰面

“好想要一個人”、“好不想和人碰面喔”如果突然有這樣的情緒時，

相反的， 突然想和人碰面， 說不定也是壓力累積造成的。 你有深夜或者是比平常更想和人接觸的時候嗎？這種時候， 依賴朋友向朋友傾訴也是壓力大的表現。 不管是哪一種， 直率的面對自己的情緒， 將壓力發洩出來吧。

三、睡眠品質低下

即使怎麼睡也無法消除疲勞或者是睡眠很淺等感覺到的時候， 這個時候也是壓力累積造成的。 因此， 擁有一個良好的睡眠非常重要， 取得好的睡眠的話， 身心靈都會很有精神， 那一天也就可以很努力。

就算想要有好的睡眠品質也很難達成， 但是使用芳香精油療癒看看， 睡前總之要保持心情的輕鬆。 用心挑選寢具， 針對睡眠方法下點功夫試看看吧！

四、沒有理由流淚

你會不會在某個時刻突然的淚流滿面？雖然會嚇一跳， 但是這種時候應該是累積了相當多的壓力。 無意識的且習慣將壓力累積， 所造成的結果也說不定！想哭泣的時候哭出來是最好的， 盡情地哭完之後， 會輕鬆很多。 而且像這樣壓力不斷累積的話， 要消除壓力及調整心情都需要時間。 不會一直都是這樣的狀態， 時間能解決的事情也很多，

愛秀美網健康總結：

以上是壓力SOS的四個徵兆， 再沒有注意到時， 無意識中累積壓力是很恐怖的事情。 因此為大家準備了幾個壓力的消除法， 不妨試試好好和壓力相處變好朋友吧。