晚上吃什麼排毒呢

排毒不僅對美顏有很好的作用， 對於減肥也非常好。 對於愛美的女性來說， 如果能夠真正的排毒， 對於減肥來說也就成功一大步了。 正因為此原因很多人都喜歡試一些排毒養顏的秘方。 其實排毒養顏很簡單， 在我們日常生活中很多常見的食物， 似乎平時很常見， 其實他們各自有各自的排毒養生特點。 下面我就為大家介紹一些養顏排毒的食物。

1、番茄

番茄中含有豐富的茄紅素， 而茄紅素的抗氧化能力是維他命c的20倍， 可以說是抗氧化的超強戰鬥力。 熟吃可以讓番茄的抗氧化能力更強。 雖然經烹調或加工過的番茄(番茄醬、番茄汁、罐裝番茄)所含的維他命c會遭到破壞， 但是茄紅素的含量可增加數倍， 抗氧化功能也更超強。

2、綠茶

綠茶中含有豐富的茶多酚， 對付脂肪那可是一流的好手。 綠茶還能去油解膩、清新口氣的功能， 所以你可堅持飲用，

既抗老化， 又有助於排毒養顏減肥。 每天飯後來杯綠茶作為下午茶， 促進腸胃蠕動， 提升身體新陳代謝很不錯。

3、堅果

富含維他命e的堅果類食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外， 還能修護膚組織， 不過， 又因為堅果類食物含有高油脂， 如果攝取過量， 不但有致胖的危險， 還會損害維他命e的抗氧化作用。 因此， 營養師建議人們要攝取此類食物， 但要適量， 否則過猶不及。

4、黃瓜

黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝。 黃瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。

通過以上文章的介紹， 大家都瞭解晚上吃什麼排毒了吧，

當然除了吃食物排毒以外， 我們平時也要多進行體育運動， 其實通過運動出汗的方式來排毒也是一種不錯的選擇， 而且還可以強身健體， 同時在運動前後也一定要多喝水。 只有這樣才能借由排尿、排汗來排毒。