十大類垃圾食物進入你的胃了麼？

經常聽到一些家長教育自己的小孩說， 這些都是垃圾食品， 不要吃了， 吃這些垃圾食品占了胃， 正兒八經的飯菜不吃了。 家長每每這樣教育， 可孩子們卻也總是拒絕不了那些食物的誘惑， 究竟哪些食物是垃圾食品呢， 下面為大家詳細說明。

核心提示：我們經常說有些食物是垃圾食物， 那麼哪些食物是垃圾食物呢?常見的垃圾食物有哪些呢?下面就來瞭解一下垃圾食物排行榜。

1、油炸類食品

導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)。 含致癌物。 破壞維生素， 使蛋白質變性。

2、醃制類食品

導致高血壓， 腎負擔過重， 導致鼻咽癌。 影響黏膜系統(對腸胃有害)。 易得潰瘍和發炎。

3、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等)

含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。 含大量防腐劑(加重肝臟負擔)。

4、餅乾類食品(不含低溫烘烤和全麥餅乾)

食用香精和色素過多(對肝臟功能造成負擔)。

5、汽水可樂類食品

含磷酸、碳酸， 會帶走體內大量的鈣。 含糖量過高， 喝後有飽脹感， 影響正餐。

6、方便類食品(主要指速食面和膨化食品)

鹽分過高， 含防腐劑、香精(損肝)。 只有熱量， 沒有營養。

7、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類)

破壞維生素， 使蛋白質變性。 熱量過多， 營養成分低。

8、話梅蜜餞類食品(果脯)

含三大致癌物質之一亞硝酸鹽(防腐和顯色作用)。 鹽分過高， 含防腐劑、香精(損肝)。

9、冷凍甜品類食品(霜淇淋、冰棒和各種雪糕)

含奶油， 極易引起肥胖。 含糖量過高， 影響正餐。

10、燒烤類食品

含大量“三苯四丙烯”(三大致癌物質之首)。 一隻烤雞腿=60支煙的毒性。 導致蛋白質炭化變性(加重腎臟、肝臟負擔)。

看到以上這些列出的食品， 有沒有感覺到震驚啊!有沒有好多食品是我們覺得美味、非常愛吃的食品啊?相信很多朋友都有相同的感受吧， 從今天起， 我們瞭解到它們是垃圾食品中的一員， 就要從少吃做到不吃， 長期堅持， 健康一定會屬於你哦!