破解10大減肥方法真相 走出瘦身誤區
減肥方法層出不窮， 很多減肥的MM急於求成， 各種方法都嘗試， 但是否真的有效呢?現在， 小編就來破解10大減肥方法的真相， 看看你的方法是否正確， 減肥重要， 但是切勿傷身!
1、香味能抑制食欲
正確度：●●●●●●
用香味刺激嗅覺， 控制食欲
人在緊張或精神壓力增大時容易大吃大喝， 這是由於此時大腦對食欲的控制不力， 感覺怎麼吃都吃不飽。 如果聞到自己喜歡的香味， 嗅覺接收到的刺激就會直接傳送到腦部， 以控制饑餓感!當然， 除了香熏以外， 我們建議美人兒還可抹些有香味的瘦身按摩乳!
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2、越睡越胖
正確度：●●●●●●●
每天睡7小時就足夠了
別以為不吃東西一直睡就會變瘦， 由於人在睡眠時體內代謝率低， 能量消耗少， 而膽固醇和脂肪的合成量又增多， 因此很多人都會出現浮腫現象。
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3、生理期時減肥最有效
正確度：●
生理期結束後再減才對
女性激素分為雌激素和黃體酮兩種， 雌激素在生理期後才產生作用， 黃體酮則是在生理期前就開始分泌， 生理期間分泌更多， 而脂肪堆積、出現浮腫多在此時發生， 若再考慮減肥的話， 則無疑要花更大的力氣，
4、光靠按摩也能瘦身
正確度：●●●
按摩後， 在10分鐘內還要配合做運動
按摩能促進脂肪燃燒， 但分解掉的脂肪往往在按摩完不久就又會長回來， 因此在按摩後10分鐘內做做運動， 瘦身效果會更好!
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5、只泡澡就能瘦身
正確度：●●
泡澡不會讓體重減下來， 只會因體溫升高而改善機體代謝。
剛泡完澡去稱體重， 數位大都會下降， 但那只是由於體內多餘水分“跑掉”而讓你產生體重變輕的錯覺。
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6、瘦身貼布能“吸走”脂肪
正確度：●
脂肪層很厚， 貼布根本無法將之“吸出”體外。
脂肪呈固體， 分佈在皮下組織或內臟周圍， 中間還隔著表皮層及真皮層， 像抽脂手術就必須用口徑很大的針頭刺入皮下脂肪層， 再用超聲波或是抽吸器將脂肪震碎成小分子或液狀才可吸出， 因此光靠一塊小小的貼布根本做不到!
7、紅酒能減肥
正確度：●●
紅酒屬於高熱量飲品， 100cc紅酒含熱量將近100千卡。 平常， 我們一日三餐的熱量已經很高了， 如果睡前再加上這一份高熱量的飲品， 一定會因無法消耗而變成體脂肪。
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8、喝豆漿能讓人變瘦
正確度：●●●●●●●●●
豆漿裡含有大豆蛋白等許多可以減瘦的成分。
大豆能預防像骨質疏鬆或乳癌等女性常見的疾病，更能刺激腸胃，治療便秘，甚至降低吃飯的欲望，對減肥真的很有效。
注意：豆漿冷熱飲皆可，但因含有一定的熱量，因此不要喝過多，飯前喝200ml效果最佳!
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9、喝優酪乳，瘦身材
正確度：●●●●●●●●
優酪乳既能改善便秘，又能讓肌膚美美的。
優酪乳與牛奶一樣有著豐富的營養，其內含的乳酸菌可幫助腸胃蠕動，解決便秘問題，從而讓身體變得輕盈起來。
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10、多喝水就能瘦
正確度：●●●
喝太多水反而易引起水腫
運動後或剛泡完澡才需要大量補充水分，如果平時想通過喝水、促進排泄而減肥的話，可要小心由於阻礙代謝而變成“水腫妹”。
8、喝豆漿能讓人變瘦
正確度：●●●●●●●●●
豆漿裡含有大豆蛋白等許多可以減瘦的成分。
大豆能預防像骨質疏鬆或乳癌等女性常見的疾病，更能刺激腸胃，治療便秘，甚至降低吃飯的欲望，對減肥真的很有效。
注意：豆漿冷熱飲皆可，但因含有一定的熱量，因此不要喝過多，飯前喝200ml效果最佳!
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9、喝優酪乳，瘦身材
正確度：●●●●●●●●
優酪乳既能改善便秘，又能讓肌膚美美的。
優酪乳與牛奶一樣有著豐富的營養，其內含的乳酸菌可幫助腸胃蠕動，解決便秘問題，從而讓身體變得輕盈起來。
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10、多喝水就能瘦
正確度：●●●
喝太多水反而易引起水腫
運動後或剛泡完澡才需要大量補充水分，如果平時想通過喝水、促進排泄而減肥的話，可要小心由於阻礙代謝而變成“水腫妹”。
