早晚什麼時候該刷牙呢？

早晚刷牙是我們每天經常做的事， 飯前刷牙好還是飯後刷牙好呢， 我們常常會感到什麼糾結， 最後也不知道到底什麼時候刷才對。 有人認為， 飯後刷牙有助於將牙齒上的污垢都刷走， 對於牙齒有好處。 但有另一部分人認為這不對。 到底哪一種說法才是對的呢?對此， 小編撰文給出了科學的做法。

.早餐前刷牙， 食物的中的糖分會產生更多的細菌和酸， 進一步削弱你的牙釉質。 所以， 如果你在吃完早餐後才漱口， 也就意味著你實際上把糖分摩擦進了牙齒中， 並軟化牙釉質使之磨損。

如果你吃之前忘了漱口， 那麼最好等一個小時， 給唾液足夠的時間來中和酸。 且晚上睡前一定要刷牙， 因為在晚上你產生的唾液最少。 唾液中含有大量的細胞， 會在牙齒周圍形成一個保護屏障， 以及鹼性的鹽來中和酸性物質。 所以當晚上唾液水準降低時， 細菌就會一展身手，

如果晚上睡前不刷牙或沒刷乾淨， 食物殘屑在細菌作用下非常快就會發酵產酸， 再加上口腔因睡眠而缺少唾液， 不可以稀釋中和細菌產的酸， 牙齒就非常容易受到腐蝕， 日久就可能引發齲齒。 所以在睡前刷牙， 把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷乾淨， 刷完後不再吃任何東西， 就可以不可以維護一夜的口腔衛生。

我們提倡早晚刷牙， 飯後漱口。 臨睡前刷牙最為重要， 因為人在睡著後， 唾液分泌會減少， 而唾液可以不可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。

當我們有時吃完東西後， 不方便立即刷牙該怎麼辦呢？小編建議可以咀嚼無糖口香糖， 這樣不僅不會產生熱量， 也不會產生導致蛀牙。 對於口腔衛生及牙齒保健來說，