兩大錯誤減肥觀念，讓你瘦不下來！

當今社會減肥想必是許多人的課題， 但其實在減肥的同時， 用的方法是對的嗎 ? 根據多年的餐飲營養減重經驗， 揪出阻礙減肥的錯誤觀念， 讓你輕鬆打擊脂肪， 戰勝體重， 一起來改掉錯誤的減肥思想吧！

錯誤觀念一：低卡、零熱量 吃多沒關係?!

老是用低卡的零嘴來滿足口腹欲望嗎?根據衛生部門的規定， 市售零食包裝標示“低卡”， 則代表每100公克熱量小於40大卡；“零卡”則代表熱量趨近於零並非沒有熱量。 但是一包零食可不見得只有100公克， 如果吃下300公克的零食， 即吃下3倍的熱量!

營養師建議：千萬不要被零熱量、低卡等字眼迷惑而不小心多食， 進食之前， 看好外包裝營養標示的單位(每100克或每份)， 審慎計算熱量和進食量才是幫助維持體重的第一步。

錯誤觀念二：喝咖啡利尿、促排便?!

許多人都會誤以為可把咖啡當作水喝， 因含咖啡因， 有利尿、消水腫功能，

營養師建議：水是人體能量代謝中重要幫手， 只要缺水， 我們身體的代謝就會跟著下降， 影響減肥效果， 每天至少要喝2000c.c.的水來幫助代謝， 才是最好的瘦身選擇。