口腔保健要注意四個方面

身體健康是所有人群都希望做到的， 只要保證身體的各項機能都能夠正常的運作， 那麼身體就會呈現出健康的狀態。 當然， 一旦出現身體問題時， 需要及時的處理才可以。 現如今， 口腔問題越來越多， 不單單是由於飲食的不規律造成的， 有的是由於生活作息紊亂引起。 由此看出， 做到口腔的護理對於健康而言是關鍵。 那麼， 下面就來介紹一些， 有關口腔保健的注意事項。

1、使用什麼樣的牙刷好

應當選購直三排、橫六束、刷頭小、刷毛柔軟、刷毛末端磨圓的保健牙刷， 在口內運作自如， 牙齒的死角較容易刷到。 牙刷使用期限以2~3個月換一次為佳。

2、掌握正確的刷牙方法

首先刷牙的力度不能太大， 有些人以暴力式的方法刷牙， 引起口腔牙齦的萎縮、齒頸部磨損， 對冷熱產生酸痛的現象。 刷牙主要是刷乾淨牙齒的幾個面。 刷外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，

輕柔地來回刷， 然後將牙刷順著牙縫刷， 上牙從上往下刷， 下牙從下往上刷;刷裡面：用上述同樣方法刷每顆牙齒的裡面;刷咬合面：將牙刷平放， 來回刷咀嚼食物的牙齒面(咬合面)， 最好也刷刷舌面。

3、刷牙的次數應以幾次為好

其實刷牙的次數只能增加， 而不能減少， 三餐後及睡前共四次， 最好於每次進食後即刷牙， 漱口不能代替刷牙， 不能清除菌斑。

4、使用什麼樣的牙膏好

牙膏裡都含有一種摩擦劑， 摩擦劑顆粒小， 品質相對來說就好， 市場上銷售的牙膏品質與其價位成平行關係， 應選用含氟牙膏， 像高露潔、佳潔士都比較好， 但不可長期使用一種品牌的牙膏。

通過以上的介紹， 讓我們清楚的掌握了， 有關口腔保健的注意事項。

只有注意好以上的四項要點， 就可以擁有健康的牙齒。 當然， 牙齒各方面健康的話， 才可以更好的去吸收食物的營養含量。 原來， 口腔的護理， 不單單是選牙膏， 牙刷的問題。 關鍵在於使用牙刷的方式正確與否， 刷牙的次數。 只有做好這些， 才能夠保證口腔一直是健康的狀態。