久坐對身體危害大

現在很多人經常會坐很長時間， 尤其是學生和上班族， 幾乎一坐就是半天， 這樣是非常不好的， 危害自己的身體健康。 可能很多人也瞭解到了久坐的危害， 甚至是已經出現了久坐導致的一系列腰酸背痛的現象， 其實久坐的危害不僅僅於此， 所以我們平時在學習和工作中應該注意多多走動， 不要一直坐很長時間， 可以利用一點點的閒置時間， 站起來活動。

每天少坐一點 健康多一點

現代都市人大多容易久坐， 久坐是工作需要， 可是， 久坐會讓人肥胖， 影響健康， 增加慢性病的得病率。 我們需要儘快改變這種狀態的發生。

打電話時多走動

如果在家裡煲電話粥， 最好用無線電話， 或者使用很長的電話線， 這樣你就可以邊走邊聊了。

你接電話時甚至只是站在那， 你也可以很自然地換換腿， 這樣也算是增加了你活動的時間。

飯後小走

飯後小走一下。

選擇吧台座位

如果可以的話， 就餐時儘量選擇吧台的座位， 或者只坐在椅子前三分之一的位置;張開雙腳至寬於髖的位置， 這樣雙腿就能對體重產生一定的支撐， 然後緩慢地將髖向前頂， 同時讓背挺直起來。

這種姿勢成為“歇息”， 它能讓你的脊柱保持S形， 從而讓體重更均勻地分佈。

別依賴椅子

不管你去音樂會、爵士樂會， 或者公園裡， 都不要急著找座位。

你會發現， 如果你沒有座位， 你就得站著看完表演， 或者很自然得在原地來回活動。

自己動手

與其網購或者叫外賣， 或者在辦公室裡打電話與同事溝通，

只要兩周， 你就會迷戀上散步與工作。

如果經常坐著不動的話， 會對我們的身體造成很大的危害， 導致很多的腰腿疼痛等疾病， 其實只要我們久坐的習慣稍作做一些改變， 能夠經常活動一下身體就能夠增加身體的健康程度。 同時在坐著的時候也可以活動放鬆身體， 讓我們的身體更加的健康， 比如坐著的時候也可以多轉轉頭部、休息一下眼睛或者動動腿等， 這樣你就會越來越遠離這些腰腿痛的疾病了。