瑜伽新手小心“瑜伽病”
由於新手對瑜伽練習的不熟練， 和方法的不合理容易產生一些問題， 所以練習瑜伽的同時小心其中帶來的一些危害。
編輯按：瑜伽是梵文“YOGA”譯音，
但練瑜伽也能練出瑜伽病， 恐怕是許多人始料不及的。
瑜伽醫生很吃香
美國三藩市的一位脊椎神經科醫生，
在瑜伽盛行起來後， 得到一個“瑜伽醫生”的外號， 這位醫生說， 他每週治療的病人中， 有20至30個是因練習瑜伽不當而受傷的。 衛生部中國國際美容教育網特聘專家、美國加州生命科學院首席瑜伽導師郭健說， 很多練習者做動作時過於勉強自己， 以至傷了背部、腰部、頸部等。 韌帶拉傷、軟骨撕裂、關節炎症、神經痛等都是常見的“瑜伽病”。
瑜伽確實會給練習的人帶來心情和身體上的益處， 但在練習時應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質， 一定要遵循量力而行的運動原則， 如果強度過大或者難度過高， 就可能會導致運動損傷。
瑜伽教練難速成
火熱的瑜伽還有值得我們反思的一點， 就是瑜伽教練的素質。 郭健指出， 許多執教的瑜伽教練都缺乏充足的專業培訓。 瑜伽熱讓瑜伽教練的市場也一度供不應求， 因此出現了許多“速成教練”。
郭健說， 瑜伽教練應該是一個好的引導者， 在練習的過程中， 能給你創造一個放鬆、平靜、安全的環境和心境;他告訴你如何傾聽身體深處的訴求， 然後循序漸進地提高你的練習難度。 瑜伽教練應該為每個人量身定制練習計畫，
瑜伽體型莫奢求
很多人在選擇練習瑜伽時， 首先考慮的是練習瑜伽能減肥。 大多數瑜伽練習者的心態是急功近利的， 這與古老的瑜伽運動是背道而馳的， 瑜伽向來就反對急於求成的焦躁心態。 這些人只看到瑜伽的一面， 卻忽視了瑜伽的本質———平和的心態， 這也是導致“瑜伽病”流行的原因之一。
愛自己、欣賞自己遠比追求一種完美體型重要得多。 郭健建議所有的瑜伽練習者要從身、心、靈三方面全面提升自己。 如果你真的投入了瑜伽， 你就會體驗到身體深層變化的驚喜， 把目光從單純的形體訓練上移開， 不但有利於減少運動傷害，
小編建議大家在接觸新興的運動的同時， 要注意在運動的同時， 多瞭解一下運動的一些方法， 不要只是追求速度， 而忽略運動帶來的傷害。
