秋季易氣虛多汗 應該如何去調理

導讀：我們都知道， 人體出汗是一種很正常的生理現象。 然而， 最近時至秋季， 人體新陳代謝在逐漸下降， 在經歷過酷夏的人們， 此時脾胃正處於疲勞狀態， 很容易就會出現氣虛多汗的症狀。

專家指出， 現在氣候變化， 季節更替， 體內微量元素流失和電解質失衡， 很容易影響人體正常機能運轉， 從而致使人們出現精神倦怠、容易感冒、失眠多夢的症狀， 嚴重的話還會威脅到生命安全， 所以人們必須及早做好準備， 預防秋燥襲擊。 這個時節不抓緊為自己身體調理， 很容易就致使陽氣不足、津液虧損， 身體也變得虛弱，

引發氣虛多汗的原因：先天稟賦不足後天失養；事務繁忙、勞累過度；久病不復、肺脾腎等臟腑功能減退；蛋白質、維生素等營養物質補充不足等等。

下面專家介紹幾個補氣調體的方法：

1、茶飲方：生薑紅棗飲、甘麥大棗茶、人參蜜茶等效果不錯。

2、適當的運動鍛煉：可以改善體虛， 但切記選擇合適的運動服裝， 運動完畢後也要注意把身體上的汗水擦乾。

3、睡眠保暖：虛汗患者晚上睡覺應蓋上薄被， 還要關閉視窗， 應儘量避免讓風直接吹到身上。

4、食療法：控制甜食、葷食， 高蛋白食物、穀類與蔬菜粗細搭配合理， 注意飲食規律化，

5、粥養生：多喝些滋陰益氣的粥類， 對治理氣虛也有很明顯的效果。