月經週期的減肥方法都有哪些？

人人都說。 女性在月經期間的時候， 吃多少都是不會長胖的， 在這個時候是最容易減肥的， 很多人選擇在這個時候減肥， 不知道在這個時候減肥有什麼樣的好處， 適合什麼樣的形式減肥呢?在月經期間， 如何選擇減肥的方法。 只有選擇好的方法， 才可以更快的減肥。

1.經期不要做激烈的運動， 可以做一些緩和的拉伸動作或者瑜伽， 既能夠緩解經期不適還能夠瘦身。 這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足， 身體新陳代謝差， 要保持健康的均衡飲食， 多吃一些補鐵的食物。

2.這個時候是瘦身的起步快速期， 可以適當慢慢增加運動量， 多做一些有氧運動增強身體代謝， 加速脂肪的燃燒。 這個時候身體的雌激素分泌也開始增加， 消化功能也開始變好， 是瘦身減肥的最佳時期。 利用這個時期， 積極控制飲食和加強運動，

3.這個時候是減肥的黃金時期， 一定要確實落實少吃原則， 能夠讓你快速瘦身。 體內雌激素分泌暫緩， 黃體素開始加速分泌， 你的食欲和胃口都會變好， 所以記得一定要控制飲食和熱量的攝入， 這樣才不會讓身體囤積多餘的熱量。 嚴謹按照自己置頂的減肥計畫來完成， 能夠快速地幫你打到目的。

有一個苗條的身材， 是每一個女生的嚮往， 在這個時候， 我們最需要注意的是， 我們最好是不吃一些生冷的食物來進行減肥， 因為在這個時候， 吃生冷的食物減肥是最不科學的， 是會傷害我們的身體， 時間久了， 是會導致痛經的。 所以一定要切記。