《黃帝內經》中的體質養生養顏經《黃帝內經》體質養顏養生篇《黃帝內經·素問·上古天真論》說："上古之人，
其知道者，
法於陰陽，
和於術數，
食飲有節，
起居有常，
不妄作勞，
故能形與神俱，
而盡終其天年，
度百歲乃去。
"意思是說，
那些上古時代懂得養生之道的人，
懂得天地陰陽自然變化的道理，
並根據此總結了一套調和養生的辦法，
這就是飲食有所節制，
作息有一定規律，
既不太過操勞，
也要避免過度的房事，
這樣就能夠使形神協調統一，
生命力旺盛，
從而長命百歲。
因此《黃帝內經》非常注重如何以自然的方法調理自身，
將疾病或者亞健康儘量調理到健康的狀態，
即通過內調達到健康。
《黃帝內經·素問·上古天真論》又說："夫上古聖人之教下也，
皆謂之虛邪賊風，
避之有時……病安從來。
"這就是在說，
在調理之前，
要懂得各種致病的因素，
根據不同的體質來及時避開它們，
這樣疾病就不會入侵，
人自然得到健康。
所以後世醫學都懂得根據不同的體質來調理身體。
身體健康了，
美自然從內而外。
因此按體質調理來美容的思想，
貫穿在整個中國人的美容觀念中。
比如長了斑或者長了痘，
古代美人會在判斷了自己的體質後，
根據體質狀況來制定調理法，
這樣才可能真正從內部斷了斑或者痘的根，
做到更完美的美容。
《黃帝內經·素問·五常政大論》認為"氣始而生化，
氣散而有形，
氣布而蕃育，
氣終而象變，
其致一也"，
就是說氣在生命的過程中有很重要的作用。
人氣一旦虛，
就會出現形神皆疲的狀況，
自然不想做事，
事事偷懶了。
氣虛質女性要想變得精神奕奕，
那就得補氣養氣。
脾、肺、腎掌管人身上的氣，
首先，
從它們著手為自己食療補氣；其次，
是管理好自己的情緒，
不能亂發脾氣；另外還要經常做一些舒緩的運動，
來加強體質。
