稀鬆平常小習慣 總會讓牙齒生病

別等你的牙生病了， 才想起來看醫生。 “美國線上”網站健康頻道近日報導， 護牙是人一輩子的事， 以下9種生活中看似稀鬆平常的習慣一定要避免， 它們會對牙齒造成潛在的傷害。

橫著刷牙。 刷牙時若只讓牙刷做單調的水準運動， 會磨損琺瑯質。 專家建議， 最好讓牙刷做輕柔的圓圈運動。 如果刷牙用力過猛， 可能導致牙齦萎縮， 暴露牙根， 牙齒因此對冷熱更敏感。

泡游泳池。 游泳池裡的水均經過氯氣殺毒處理， 氯元素能腐蝕牙齒。 而海水中略帶鹹味的水可以抑制口腔裡的細菌， 使口腔環境更健康。 夏天來臨， 不妨拋棄游泳池， 去海邊游泳度假。

嚼冰塊。 炎熱的夏季， 嚼冰塊解暑會導致牙齒疼痛、斷裂， 嚴重者甚至難以修復。 專家提示， 如果你特別想吃冰塊， 最好碾碎或磨成刨冰。

晚上吃東西。 相對于白天而言， 人在夜間分泌的唾液較少， 牙齒上的污垢得不到及時的“沖刷”。

喝白葡萄酒。 美國牙齒美學協會主席歐文·史密格表示， 與紅葡萄酒相比， 白葡萄酒對牙齒的傷害更大， 而且是持久性的。 因為它酸性較高， 會腐蝕牙齒的琺瑯質， 在牙齒表面造成許多坑窪不平的凹槽， 使牙齒更脆弱敏感， 而且容易變黃。

用嘴呼吸。 美國德克薩斯州牙根管專業醫師蘿莉·安妮·迪士表示， 鼻子不通氣或鍛煉時習慣用嘴呼吸的人， 會損失更多唾液， 增加患齲齒的幾率。

常喝瓶裝水。 和自來水不同的是， 大部分瓶裝水沒有經過氟化處理。 氟是構築牙齒和骨骼的重要成分， 適量的氟可增強琺瑯質的抗酸本領， 防止齲齒。

咬指甲。 這種壞習慣不僅傷指甲， 更傷牙。 首先， 它會影響牙齒美觀， 使上頷牙外突。 另據紐約市大眾牙科協會的研究， 咬指甲者患磨牙症的風險也較高。

不用吸管喝飲料。 飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質， 長時間和牙齒直接觸碰會提高齲齒的風險。 大眾牙科協會的專家建議，