秋天一碗湯，疾病掃光光！

古人雲——秋天莫過一碗湯！

《養生八字訣》

[ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ]

秋涼， 陽氣內斂， 寒氣上升， 一旦受寒氣入侵， 容易傷及五臟。 中醫道：秋天一碗湯， 不用醫生幫！在秋天經常喝湯， 你會受益無窮！

秋天喝湯三大補

1、補肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的， 比如哮喘或者支氣管炎， 秋天常喝湯能補肺潤氣， 防止呼吸疾病， 還能提高免疫力！

2、補腎

俗話說“一秋腎三虛”， 一年當中， 秋天最容易出現腎虛的季節， 尤其對比較瘦弱的人， 通過喝湯， 可以滋陰補腎， 減少疾病。

3、補脾

秋天易內燥， 引發口幹眼幹， 皮膚騷癢， 這是脾虛的表現， 脾能產生津液，

秋天一碗湯 不用醫生幫

以下10道秋季養生湯， 不僅味道絕佳， 還能強身固本， 預防秋季小毛病， 為家人健康花1分鐘看看。

1、銀耳湯

[ 建議搭配：紅棗， 枸杞 ]

1、補氣養血

秋天最常見的就是氣血兩虧， 用胡蘿蔔搭配紅棗喝， 不僅營養豐富， 而且能補氣養血， 做成湯後更容易被人體吸收！

2、提高視力

秋天最容易出現眼幹眼疲勞， 尤其是經常玩手機的人， 常喝銀耳湯， 不僅能增強視網膜抵抗力， 還能緩解眼疲勞， 提高視力。

3、秋天困乏

秋天很容易感到疲勞， 這就是秋乏， 銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀， 不僅能改善秋乏， 並且可以增強體質， 抵抗病毒。

2、胡蘿蔔湯

[ 建議搭配：玉米， 紅棗 ]

1、預防流感

入秋後，

2、補充鈣質

秋季鈣流失比較快， 人體需要及時補充， 胡蘿蔔含有豐富的維生素A， 它能促進人體對鈣的吸收， 有助於骨骼生長， 尤其是發育期的兒童應該多吃點。

3、香菇湯

[ 最佳搭配：蘿蔔 ]

1、提高免疫力

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能， 還可促進T淋巴細胞的產生， 並提高T淋巴細胞的殺傷活性。

2、延緩衰老

香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用， 對體內的過氧化氫有一定的消除作用。

3、降血壓、血脂

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質， 能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用， 又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

4、冬瓜湯

[ 最佳搭配：海米， 排骨 ]

1、減肥修身

秋天是減肥修身的最佳季節， 有人花大價錢去買減肥藥， 豈不知冬瓜是減肥聖品， 它能把脂肪轉化成熱能排出體外， 還不用節食。

2、排出腎毒

80%的人都有不同程度的腎臟毒素， 有些人不重視慢慢會發展成腎炎， 冬瓜不僅能排出腎毒， 還能預防腎炎尿毒癥的發生。

3、清理肺毒

許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的， 如果發現吃藥效果一般， 不如多吃點冬瓜， 排出常年老痰， 對肺熱咳嗽哮喘， 都很管用。

5、豆苗湯

[ 最佳搭配：豆腐， 肉絲 ]

1、口臭口苦

口苦口臭會嚴重影響交際， 讓人很尷尬， 一般口臭是由體內積熱引起的， 常吃豆苗能清火祛熱， 對咽喉炎症， 口苦口臭都有很好改善。

2、臉上有痘

經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚.

6、蓮子湯

[ 最佳搭配：冰糖， 枸杞 ]

1、潤肺止咳

入秋後天氣變涼， 很容易引發咳嗽哮喘， 蓮子加冰糖喝， 能潤肺止咳， 尤其對反復咳嗽很有幫助， 一般早晨起來喝效果最好。

2、保護心臟

入秋之後， 人體血管壁逐漸收縮， 進入心臟病高發期， 蓮子含豐富的生物鹼和維生素， 能預防心律失常和心肌缺血， 防止心血管病發生。

7、山藥湯

[ 最佳搭配：排骨， 烏雞 ]

1、提高啪能力

山藥燉烏雞能添精固腎， 能增強激素分泌， 提高啪能力， 成就了無數一夜七次郎， 此外， 山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。

2、秋季腹瀉

秋季天氣轉涼， 大部分人會出現脾胃虛弱， 引發秋季腹瀉， 常喝山藥湯， 不僅能補脾健胃， 還能提高腸道抵抗力，

8、絲瓜湯

[ 最佳搭配：雞蛋， 蝦皮 ]

1、提高記憶力

現在生活壓力比較大， 常常感覺記不住事， 常喝絲瓜湯有利於腦細胞發育， 提高記憶力， 特別對於生長期的孩子， 效果更明顯。

2、經期異常

經期異常會為妹子帶來很多麻煩， 如腹痛， 痛經， 常吃絲瓜， 不僅能使經期恢復異常， 還能預防一些婦科疾病的發生。

9、海帶湯

[ 最佳搭配：排骨， 肉絲 ]

1、秋季缺碘

秋季人體碘流失很快， 常喝海帶湯做到及時補充。 碘是甲狀腺合成的主要物質， 如果人體缺少碘， 會引發甲狀腺機能減退症。

2、排出腸毒

海帶含有可溶性膳食纖維藻膠， 藻膠具有吸收水分， 吸收腸道毒素的作用， 對於長期便秘， 經常腸道不適的人， 可以經常吃點海帶。

3、防動脈硬化

動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收， 海帶能減少人體對膽固醇的吸收， 防止動脈硬化的出現。

10、南瓜湯

[ 最佳搭配：白糖， 乳酪 ]

1、驅除蛔蟲

生冷食物吃的多， 難免會有寄生蟲進入腸道內， 影響身體健康， 炒熟的南瓜子， 有很好的驅除寄生蟲的效果， 殺滅後會排出體外。

2、治糖尿病

南瓜含有豐富的鈷元素， 鈷不僅能促進人體新陳代謝， 並且有很好的造血功能， 另外， 對防治糖尿病， 降低血糖有特殊的療效。

3、前列腺炎

南瓜含有豐富的脂肪酸， 是前列腺分泌激素必不可少的動力來源， 它不僅能預防前列腺炎的發生， 並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。

秋季養生十二湯

一年四季， 每個季節氣溫和濕度都不一樣， 我們的飲食也要響應變化，以上12種秋季養生湯收好它，這個季節經常喝，一秋無煩惱！

同時，告訴身邊人，傳遞一份愛心，多一份快樂！

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同時，告訴身邊人，傳遞一份愛心，多一份快樂！