吃什麼水果能減肥呢?

一提到減肥， 大家首先就會想到節食， 其實這樣的做法是不對的， 不吃飯不但不會起到減肥的作用， 還會損傷自己的身體， 反彈也是比較嚴重的。 其實很多食物就可以起到減肥的作用， 尤其是一些營養豐富的水果， 還是不錯的選擇， 味道可口還能排毒瘦身， 那麼吃什麼水果能減肥呢?

葡萄柚

葡萄柚又叫西柚， 在傳統市場上比較少見。 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身， 葡萄柚屬於酸性水果， 可以促進腸道消化功能， 葡萄柚含有豐富的維他命 C， 可以消除疲勞。 加上葡萄柚的熱量和含糖量少， 是最佳的明星減肥水果。

蘋果

俗話說， 一天一個蘋果， 醫生遠離我。 蘋果營養價值高， 同時也十分適合減肥。 選擇蘋果瘦身不僅因為它的卡路里不高， 每100克才有50卡路里。 另外蘋果還含有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。 對肥胖的女生來說，

檸檬

檸檬是絕對的瘦臉水果， 尤其是檸檬所含的物質和維生素C， 都是促進新陳代謝的物質， 不但瘦臉美白還能瘦身。 另外， 還能防止牙齦出血， 減少臉上斑點出現的幾率， 含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養， 不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

番茄

番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分， 幾乎全部由水構成， 可以飽肚子， 而且熱量就是很低的， 每兩百克僅僅含有30卡路里而已， 非常適合減肥。 同時， 促進腸胃蠕動， 除了有瘦身的功效， 瘦臉的功效也不可小看。

木瓜

木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的， 讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

通過上面的介紹， 大家對吃什麼水果能減肥呢也都很清楚了。 減肥瘦身是很多人一直在努力堅持的事情， 這樣才能讓自己擁有更好的身材， 不過減肥的前提是保障自身健康， 因此做到合理膳食， 適當運動， 才能真正的達到健身瘦身的作用。