經期如何減肥 排毒減肥食譜
女性的最佳減肥時間是在經期的時候， 因為經期時段不僅吃什麼都不會發胖， 而且如果適當的吃的話還可以瘦身， 那麼一起來看看經期吃什麼可有助於減肥。
經期黃金瘦身食譜
(一)瓠香櫻花蝦
材料：瓠瓜1/2個、櫻花蝦1/2碗、香菜1棵、鹽適量、芝麻油適量、芝麻少許。
作法：
1.瓠瓜去皮、洗淨、刨細絲;刨絲後加入少許鹽巴抓一抓、備用。
2.將油入鍋中， 油溫後將櫻花蝦放入， 待櫻花蝦顏色變紅後即可關火撈起。
3.將作法1.瀝幹後置入盤中;再將作法2.的櫻花蝦舖上， 最後加上香菜、芝麻油及撒上芝麻， 即可食用。
功效：利水消腫、抗癌瘦身。 瓠瓜能利水消腫， 適於水液代謝差， 身體浮腫者。 脾胃虛寒者不宜多食。
(二)紅豆紫米粥
材料：花生、紫米、紅豆、山藥。
做法：1、花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;將山藥削皮， 切塊。
2、然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去， 攪拌一下， 再轉小火慢慢煮。
3、等豆子和山藥都煮了就差不多了。 期間差不多要40來分鐘。 在經期喝的話， 可以加點紅糖， 這樣有利於補血哦!
功效：健脾滋腎、利水消腫。 紫米補腎、山藥健脾、紅豆強心利水， 非常適合在經期飲用， 減肥瘦身又健康身體。
經期黃金瘦身飲品
玫瑰花茶
材料：荷葉、何首烏各1.5錢，
做法：將上述的材料用開水沖泡即可飲用。
功效：這些材料很多都是中藥材料， 有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。 非常適合新陳代謝差的人， 比較容易出現水腫、便秘或者壓力大的人。 不過要注意一點的是， 如果平時便便比較軟， 血壓較低的人就不要加入決明子哦!
當歸生薑紅棗茶
材料：薑、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。
做法：1.當歸， 紅棗用水洗乾淨後， 浸泡十五分鐘， 然後連水一起倒入鍋中， 生薑洗淨可去皮可不去， 切片加入鍋中。
2.大火燒開後， 轉中火煮約二十分鐘， 加入適合自己甜度的紅糖。
3.糖融化後加入枸杞子， 稍煮兩分鐘即可出鍋飲用(兩杯量)。
功效：當歸有補血的作用， 用於血虛引起的頭昏、眼花、心慌、疲倦、面少血色， 脈細無力， 最宜使用當歸。 若發生氣血逆亂， 服用之後即可降逆定亂， 使氣血各有所歸， 因而當歸之名也由此而來。 它有補血活血， 調經止痛， 潤腸通便的作用。 用於血虛萎黃， 眩暈心悸， 月經不調， 經閉痛經， 虛寒腹痛，
