飯后哪些習慣影響健康?
有些人在吃過飯之后就立刻運動, 這樣會影響胃的健康。 一些被大家所忽略的飯后小習慣, 就會極大地威脅到我們的腸胃健康。
不良習慣一:飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點水果, 這是一種錯誤的生活習慣。 食物進入胃以后, 需要經過1到2小時的消化, 如果飯后立即吃水果, 就會被先前吃進的食物阻擋, 致使水果不能正常消化。 時間長了, 就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
不良習慣二:飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”, 這句話是正確的。 吃飽后人的胃容量增大, 胃壁變薄, 血流量增加, 這時唱歌會使腹腔膈膜下移, 腹腔壓力增大, 輕則引起消化不良, 重則引發胃腸不適等其他病癥。
不良習慣三: 飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環增多, 致使煙中有害成分大量吸收, 損害肝臟、大腦及心臟血管, 引起這些方面的疾病。
不良習慣四:飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”, 這也是一種不正確的生活習慣。 飯后洗澡, 體表血流量就會增加, 胃腸道的血流量便會相應減少, 從而使腸胃的消化功能減弱, 引起消化不良。
不良習慣五: 飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌, 常常放松皮帶扣, 這樣雖然肚子舒服了, 但是會造成腹腔內壓的下降, 逼迫胃部下垂。 長此以往, 就會患上真的胃下垂。
不良習慣六:飯后散步
飯后“百步走”, 非但不能活“九十九”, 還會因為運動量的增加, 影響消化道對營養物質的吸收。 尤其是老年人, 心臟功能減退、血管硬化, 餐后散步多會出現血壓下降等現象。
不良習慣七:飯后飲濃茶
飯后喝茶, 會沖淡胃液,