胸椎小關節紊亂鍛煉方式有哪些

很多人由於自己的工作環境等方面的條件的限制， 往往會長期的過度的進行體力方面的勞動等， 這樣的情況往往就會引起身體的組織方面的損傷等情況， 進而影響到身體方面的健康的， 其中有的人就出現了胸椎小關節紊亂的情況， 會影響胸部的活動， 那麼胸椎小關節紊亂鍛煉方式有哪些呢， 下面看看具體介紹。

（1）俯臥推按法： 患者俯臥， 自然放鬆， 醫者站立于患者患側， 右手掌根按壓患椎棘突， 左手置於右手背上， 囑患者深呼吸， 醫者雙手掌根隨呼氣漸用力， 于呼氣末時， 右手掌根向下方給與一小幅度的推衝動作， 此時可聞及關節整複的響聲。 ——適用于中下段胸椎的調整。 患者俯臥， 醫者站立于患者患側， 右手掌按壓在患椎棘突， 左手張或前臂內側托住天突穴下胸骨正中托離床面， 然後瞬間發力， 雙手反向用力， 使胸椎再後伸擴大5-10°。 ——適用于下段胸椎的調整。

（2）擴胸牽引法： 患者坐位， 雙上肢上舉180°， 兩手掌前後相疊。 醫者站立于患者側後方， 右手拇指按住患椎棘突， 左手臂按抵住患者的兩臂肘關節處。 然後醫者雙手瞬間發力， 右手前推， 左手後扳， 使之復位。 ——適用于上段胸椎的調整。

（3）端坐膝頂法： 患者坐在方凳上， 令患者十指相扣置於頸項部。 醫者在其身後， 兩手抓住患者雙肘， 膝關節頂在患者偏歪或後凸的棘突上， 兩手徐徐用力向後牽引， 至牽引到最大限度時， 膝頂與雙手的後扳瞬間發力， 此時可聽見哢嗒響聲。 ——適用于中上段胸椎。

手法調整成功後， 可酌情配合用推擦法， 冬青膏或紅花油等外敷， 透熱為度。

當人們出現胸部的不適的情況的時候， 尤其是在出現胸椎小關節紊亂的情況時，