跆拳道陶冶身心好處多 五個要訣助你快速入門

練習跆拳道需要科學的方法， 不是單純地努力就能提高技術和發揮力量的。 得到正確的指導能事半功倍， 迅速提高技術。 下面是為了有效地練習跆拳道需要掌握的要訣。

首先需要瞭解跆拳道的宗教和哲學影響。 佛教， 儒教， 道教是跆拳道的主要思想。 這些宗教中教會人們變得無私， 幫助他們的同胞， 避免不必要的衝突。

跆拳道會磨練你的紀律感， 紀律意味著不斷練習你的技巧， 但也意味著只有在需要它的情況下你才可以使用你的武術技巧。 不要打架， 儘量找到非暴力手段來解決衝突。 真正偉大的跆拳道藝術家致力於他們的實踐。 他們練習他們的技術， 並在定期學習亞洲哲學。 如果你想成為一名偉大的跆拳道武術家， 那麼你需要表現出同樣的奉獻精神。

避免分心。 跆拳道教導其從業人員避免分心和蔑視他人。 學習跆拳道要有自己的目標，

注重你的禮貌。 跆拳道教你盡可能避免衝突。 這從你的禮儀開始。 如果您侮辱或者冒犯某人， 您將會引發衝突。 要心平氣和， 尊重每個人。 禮貌和相互尊重是跆拳道的核心原則。

在開始訓練之前總要熱身， 先從基礎的熱身練習開始。 你需要讓血液流動到你的四肢和肌肉。 跳繩是預熱的最佳方式之一， 因為它也增加了你的耐力。 其他練習包括登山， 蹲下推力和伸展。

跆拳道可以把你的身體提高到一個新的水準。 為了能夠正確地執行許多武術動作， 你需要變得非常靈活。 請不要試圖在沒有拉伸的情況下進行高腳踢，

由於跆拳道主要側重於雙腿， 所以您在熱身的時候儘量觸摸您的腳趾， 並握住至少1分鐘。 然後運動到您的其他下半身， 如腹股溝伸展， 站立小腿伸展， 角度旋轉和交叉的腿部伸展。 結束熱身的時候上身伸展要向前臂卷， 後肩伸展和側伸。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】