四招預防老年癡呆症

每天喝一杯茶或咖啡

夏威夷國際老年癡呆症大會上宣佈的一項研究結果表明， 每天喝一杯茶或咖啡可以預防老年癡呆症， 因為這兩種飲品都能使人記憶喪失的危險下降40%。

常吃堅果

研究發現， 堅果類食物可以改善人的學習和記憶能力， 適量吃核桃等堅果， 可降低患老年癡呆症的風險。

堅持慢跑等鍛煉

慢跑等中等強度鍛煉可使老年癡呆症的發病風險降低40%。 專家建議， 老年人最好每週堅持進行5次、每次30分鐘的快走或慢跑鍛煉。

曬太陽

研究表明， 缺乏維生素D的老年人患老年癡呆症的風險會增加5倍。