小肚子脹氣是怎麼一回事

小肚子脹氣是我們人體消化不良所做的一種反應， 而出現這種狀況我們人體會感到很難受， 有時感到想排氣卻排不出來， 那麼我們有什麼好的方法可以解決這一難題呢， 使自己至少變得舒服點， 而小肚子出現脹氣又是怎麼一回事呢?本文將告訴大家小肚子脹氣產生的原因。

很多原因會造成胃脹氣， 比如：

1.吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致於吃進太多的空氣。

2.某些食物本身就易引起脹氣， 如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、穀類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物， 這些都是屬於易產氣食物。

3.乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物， 或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。 。

4.某些腸胃方面的疾病如腸燥症、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

脹氣時怎麼辦

1.如果有想排氣的感覺， 不要憋著， 可以暫時回避一下人群， 一定要釋放出來， 好讓腸胃紓解一下壓力。

2.若是腹脹難消時， 可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位， 來消除腹部的脹氣。

3.做個簡單的動作：將身體平躺， 膝蓋彎曲， 用雙手環抱住小腿， 儘量將大腿貼近肚子。 這個動作可以有效的幫助排氣， 防止胃中的氣體堆積， 平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。

現在大家知道了吧， 肚子脹氣其實出現的原因和解決的方法就是這麼的簡單，