如何讓記憶力更好呢

記憶是存儲在大腦裡的東西， 記住的可通過回憶聯想起來， 如遇到考試等事件時會感覺到輕鬆， 記憶力好就是很重要的， 而年齡、環境等多因素的影響， 記憶力也會退化， 曾現出記憶力下降的趨勢， 發生此現象的人群要加強記憶力， 多吃對大腦有益的食物， 還要使用增加記憶的好辦法， 那麼如何讓記憶力更好呢?

下面介紹增強記憶的九種方法：

1.注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志， 排除雜念和外界干擾， 大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。 如果精神渙散， 一心二用， 就會大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味， 即使花再多時間， 也難以記住。

3.理解記憶 理解是記憶的基礎。 只有理解的東西才能記得牢記得久。 僅靠死記硬背， 則不容易記得住。 對於重要的學習內容， 如能做到理解和背誦相結合， 記憶效果會更好。

4.過度學習 即對學習材料在記住的基礎上， 多記幾遍， 達到熟記、牢記的程度。

5.及時複習 遺忘的速度是先快後慢。 對剛學過的知識， 趁熱打鐵， 及時溫習鞏固， 是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經常回憶 學習時， 不斷進行嘗試回憶， 可使記憶有錯誤得到糾正， 遺漏得到彌補， 使學習內容難點記得更牢。 閒暇時經常回憶過去識記的物件， 也能避免遺忘。

7.視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能， 來強化記憶， 提高記憶效率。 比單一默讀效果好得多。

8.多種手段 根據情況， 靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法， 均能增強記憶力。

9.最佳時間 一般來說， 上午9~11時， 下午3~4時， 晚上7~10時，

如何讓記憶力更好呢?文章中分析了九種好辦法， 掌握相關的技巧與方法可增強其記憶力， 卻也要關注自己的所處的環境， 記憶力增強的過程中也有不利因素的影響， 會受到多方影響記憶不會有改變。 有些人的記憶力不好是大腦發育的問題， 大腦出現問題則要得到合理的醫治， 記憶力提高後所形成的影響是好的。