懷孕初期水果應該是什麼

懷孕初期是非常需要補充各種營養的時候， 無論是什麼食物都是需要營養價值高的， 並且還是要非常符合孕婦現狀能吃的， 那麼懷孕初期水果孕婦是可以吃哪些的呢？下面我能就具體來看下懷孕初期水果應該是什麼吧， 對懷孕期間的女性是非常有幫助的哦。

1.香蕉

香蕉味甘性寒， 可以清熱潤腸， 促進腸胃蠕動。 而香蕉性寒， 可根據“熱著寒之”的原理， 最適合因燥熱而導致胎動不安者， 都可生吃香蕉。 而在孕早期更容易出現便秘的現象， 吃香蕉則能有效預防便秘。 孕婦食用香蕉還可以增加免疫力、控制高血壓哦！真是好處多多， 不過值得注意的就是， 可別空腹吃香蕉哦！

2.葡萄

葡萄味道可口、營養價值高。 而孕婦食用葡萄不僅能夠幫助人們改善睡眠外， 還有其他很多功效。 因為葡萄中含有豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂等多種營養成分。 而葡萄中的果酸更有助於消化，

另一方面葡萄中還有安胎的功效， 對於懷孕期間， 胎兒不穩定的孕婦， 可以適量吃些葡萄哦！

3.蘋果

蘋果對健康十分有利， 更是孕媽健康的守護神。 蘋果性味甘酸而平， 具有生津止渴、和胃降逆的功效。 吃蘋果還能促消化， 因為蘋果中含有豐富的維生素、礦物質、糖類等。 同時， 蘋果中還含有鋅， 孕婦補鋅則能促進分娩。 且孕婦吃蘋果還能有效防止孕吐， 孕婦食用真是好處多多呢！

懷孕第1個月 主打營養素：葉酸 作用：防止胎兒神經器官缺陷 補充葉酸可以防止貧血、早產， 防止胎兒畸形， 這對妊娠早期尤為重要， 因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。 孕媽媽要常吃富含葉酸的食物， 如麵包、麵條、白米和麵粉等穀類食物，

以及牛肝、菠菜， 龍鬚菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、柳丁等。 除了食補以外， 還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。

懷孕第2個月 主打營養素：維生素C、維生素B6 作用：緩解牙齦出血、抑制妊娠嘔吐 懷孕的第2個月， 有些准媽媽會發現自己在刷牙時牙齦會出血， 適量補充維生素C能緩解牙齦出血的現象。 同時， 可以幫助提高機體抵抗力， 預防牙齒疾病。 生活中的維生素C來源於新鮮的水果蔬菜， 比如， 青椒、菜花、白菜、蕃茄、黃瓜、菠菜、檸檬、草莓、蘋果等。

經過以上的瞭解和介紹， 我們知道了懷孕初期水果應該是什麼了吧。 那麼我們就要嚴格的按照以上的說法來吃水果， 只有這樣我們才可以補充我們所需要的營養元素，

也可以避免不必要的情況出現哦， 那麼就好好的瞭解一下以上的幾種水果吧。