吃什麼東西能夠清理腸道
平時我們吃過有毒害的東西可能會留在腸道內， 所以現在有很多美容院都有一些排毒的美容品， 說是用過之後可以把身體裡面的毒素給排出來， 但是這種排毒的效果並不是特別的明顯， 我們可以通過日常的生活可以吃一些食物， 也是能夠幫助清理腸道的， 那麼我們下面一起來看看， 生活中哪些食物可以幫助體內的毒素給排出來， 希望在生活中大家可以多吃一些這類的食物。
1、每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯， 那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐， 月底時小腹平坦得讓你驚歎。 因為水果的纖維素含量比較高， 而且水果中還含有一些果膠， 會使大便變軟， 對排便有幫助。 但是， 對於那些腸道問題比較嚴重的人來說， 靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
2、每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。
3、空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品， 含有多種人體所需的氨基酸和維生素。 常吃蜂蜜在排出毒素的同時， 對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。 蜂蜜中所含的糖類比較豐富， 可吸取體內水分留在腸腔裡， 利於清腸排毒。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的， 需要提醒大家的是， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜， 因為， 太熱或太冷都會破壞其營養結構。
4、多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。
5、空腹喝涼牛奶
空腹喝冰牛奶可通便， 一是因為冷的刺激會加速腸道運動， 二是牛奶中有大量乳糖， 而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。 所以喝牛奶後， 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
6、多吃番薯排毒
番薯又名紅薯、地瓜。 含豐富的維A和維C。 維他命A能令眼睛更健康， 維他命C有健美作用， 而鉀除保持心率正常外， 還可預防高血壓。 其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外， 有助預防大腸癌。 中醫指番薯性質平和而味甘，
7、紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“糖蜜”， 具有強力的“解毒”功效， 能將過量的黑色素從真皮層中匯出， 通過全身的淋巴組織排出體外， 從源頭阻止黑色素的生成。
另外， 紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用， 能使皮下細胞排毒後迅速生長， 避免出現色素反彈， 真正做到美白。
8、醋豆減肥法排毒
將黑豆洗淨放入瓶中， 倒入2倍分量的食醋， 過10天后食用， 每次飯後吃10粒豆子。 食醋可以分解體內的脂肪， 緩解便秘、消除宿便；豆子裡含有植物性蛋白質， 對補充體力非常有好處（胃酸過多請慎重）。
我們可以每一天的時候吃一頓水果當成正餐，
