薏米加蜂蜜可以減肥嗎

減肥對於很多人來說都是一個生活中的大難題， 因為一個人的肥胖對於人們的身體健康來說有著極大的危害， 肥胖症的患者容易出現高血壓， 高血糖等一些問題， 這就導致很多人都喜歡減肥， 減肥的方式有很多， 但是效果都不是太明顯。 這就導致很多人喜歡通過日常飲食來達到減肥的效果， 例如吃薏米加蜂蜜。 很多人都說薏米加蜂蜜可以達到減肥的效果。 那麼事實上真的如他們所說的那樣有著奇效嗎？

一， 薏仁粉可以促進體內血液和水分的新陳代謝， 有利尿、消水腫等作用， 並可幫助排便， 所以可以幫助減輕體重。

二， 蜂蜜是一種天然的營養品， 性和， 潤肺潤腸。 蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果， 它有助於把體內積聚下的廢物排出體外， 改善便秘， 讓全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

蜂蜜包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等， 優質糖分進入血液中， 變成能量， 很快地消除疲勞， 緩解饑餓感。 蜂蜜中蘊含的脂肪酸能很好的促進腸狀的活性蠕動， 蜂蜜中豐富的維他命也能很好的調整腸胃功能。

三， 薏仁是減肥的好東西， 如果加上蜂蜜多泡點水的話， 是很好的減肥良品。

四， 如果喝完了之後運動運動， 會取得很好的減肥效果。

五， 加蜂蜜的紅豆薏米

加蜂蜜的紅豆薏米怎麼做：

材料：赤小豆70克， 薏米70克， 紅棗10顆， 清水1500毫升。

1. 將赤小豆洗淨，

浸泡4個小時左右。

2. 將薏米倒入乾淨炒鍋中， 小火慢慢翻炒， 直到出香味、顏色變黃(可以一次多炒一點)。

3. 鍋中加入清水， ， 再加入赤小豆和薏米， 開火煮15分鐘， 悶20分鐘左右。

4. 悶好後。 將紅棗下去煮10分鐘左右。

5. 煮好盛出， 晾至可以食用的溫度， 即可加入蜂蜜調味。

小貼士：

蜂蜜中的活性酶類成分和其他活性成分不耐高溫， 因此只能在40到60攝氏度的溫度範圍加入蜂蜜， 此時蜂蜜效果最好。

紅豆薏米加蜂蜜有什麼好處：

1、健脾養胃

紅豆薏米具有養胃的作用， 蜂蜜具有健脾的作用， 一起食用可以促進健脾養胃。

2、潤腸通便

紅豆薏米中的成分具有刺激腸道的作用， 可以促進腸道蠕動， 而蜂蜜入大腸經， 有潤腸粉作用， 因此紅豆薏米加蜂蜜有潤腸通便的作用。

3、增加口味

紅豆薏米本身味道較淡， 因此加一些甜味的蜂蜜食用起來味道較好。

4、補充能量

蜂蜜的成分是單、雙份子的碳水化合物， 食用可以快速消化提供能量， 而紅豆薏米中含有的蛋白質和脂肪、碳水化合物等， 食用具有補充能量的作用。

加蜂蜜的紅豆薏米的做法就介紹到這裡了， 還是可以吃一些的， 這樣對身體是有好處的。