瘦手臂的最快方法 減肥運動教你如何去除拜拜肉
瘦手臂的最快方法 減肥運動教你如何去除拜拜肉
瘦手臂運動一:
1、雙腳站立打開與肩同寬, 雙手握拳, 向前伸直, 與肩成一條直線(與身體呈90度直角)。
2、雙手保持伸直狀態, 兩手向外畫圈20次。
3、然後再向內畫圈20次。
4、畫圈時手掌不需要太用力, 只需要手臂用力即可。
瘦手臂的最快方法 減肥運動教你如何去除拜拜肉
瘦手臂運動二:
1、雙手放於同一邊的肩膀上, 以肩為重心, 手肘由前向後在空中劃一個圓圈。
2、上半圓時吸氣, 下半圓時呼氣。 連續3-6次。
3、完成之後再反方向畫圓圈, 重複3-6次。
瘦手臂的最快方法 減肥運動教你如何去除拜拜肉
瘦手臂運動一:
1、雙手掌交叉放在另一邊的耳邊(左手摸右耳, 右手摸左耳)。
2、用手肘向上延伸用力, 直到不能延伸為止,
3、重複第一個動作和第二個動作, 共進行5-10次。