抑鬱焦慮導致失眠

睡眠不好該怎麼辦?

醫生：調節情緒， 睡前喝杯熱牛奶

近段時間， 在廣告公司上班的張小姐常常為自己的睡眠問題痛苦不已。 張小姐告訴記者， 她每天晚上躺在床上後， 總是久久不能入睡。 有時好不容易睡著了， 只要外面有一點風吹草動她就立刻醒了過來。 有時才睡到半夜， 便自然醒了， 醒來後就怎麼也睡不著了。 由於晚上睡不好覺， 白天自然沒什麼精神， 也沒有多少心思工作。 為此， 張小姐心急如焚卻又不知如何是好。

對此， 專家分析說， 失眠屬於長期性的， 如果一個星期有三天以上， 躺在床上半個小時無法入睡，

專家表示， 除了身體本身的疾病外， 大多數人失眠都跟情緒有關。 當工作壓力太大， 工作和感情生活中出現不順心的事情時， 就會導致失眠。 “治療這類失眠的關鍵在於情緒的調節。 這個調節是多方面的， 可以通過心理療法， 如自我疏導， 看心理醫生等。 還有一種就是藥物治療。 只有情緒問題解決了， 睡眠問題才會得到改善。 ”