最適合情侶合作減肥法

人們常說：“男女搭配， 幹活不累”， 情侶間相處久了就會產生一種難得的默契， 而這種默契用在減肥操上更是能起到事半功倍的效果哦， 所以， 趕快拉上你的另一半， 一起加入瘦身男女的行動中吧。

瘦身男女第一招：

女生全身放鬆躺臥在床上， 雙腿伸直併攏， 腳掌用腳趾互相扣住， 右手手肘彎曲， 前臂放鬆舉起。 男生俯身跪在前方， 用左手扶住女生的右手手腕， 右手拖住手肘， 慢慢向前壓， 同時女生的前臂向後施力。

瘦身男女第二招：

男生女生背靠背坐直， 互相挽著手臂， 雙腿伸直併攏坐於床上， 女生推壓男生後背， 使男生儘量地向前俯身， 兩者輪流互壓， 配合做伸展運動。

瘦身男女第三招：

女生雙膝向兩側彎曲， 小腿收回， 左右腳掌相貼地盤坐在地上。 男生跪于她的正後方， 用兩手分別扶著女生的雙膝， 慢慢壓下， 同時女生膝蓋向上施力。

特別注意：

男女生在幫助對方輕壓的時候， 都要注意好力度， 要切記溫柔， 不要用力過度， 才能不會弄傷彼此哦， 只有兩方配合好， 讓身體流汗而且變得柔軟， 才能真正地起到瘦身的作用哦。