為何“站著說話不腰疼”

有一句口頭禪：站著說話不腰疼。 這句話道出了廣大慢性腰痛患者的心聲。 不少腰痛病人跟醫生描述他們的苦惱：坐不住， 坐一會兒就腰痛。 這是因為當人站著時， 腹部的肌肉處於收縮狀態， 當腹肌繃緊時， 會使腹腔容積縮小， 內容物不變， 壓力就會增高。 如同一個打足了氣的籃球上面可以站人一樣， 腹壓增高後， 我們頭部、上肢、軀幹的重量可以直接通過腹腔向下傳遞至骨盆、下肢， 所以我們站著時原本的腰痛就消失了。  

當我們坐著時， 腹部肌肉是鬆弛的， 身體的重量主要通過脊柱向下傳遞， 如果脊柱或其周圍肌肉出了問題，

不能長時間承受這樣大的重量， 腰痛就難以避免了。 對於很多上班族來說， 腰痛發生了當然要去大醫院骨科看， 照完X光片， 醫生說“骨頭沒事兒”， 但是疼痛依然存在。 其實腰痛主要是肌肉的問題， 尤其是局部穩定肌。 局部穩定肌一般位於人體的內層， 緊緊圍繞在關節周圍， 作用主要就是保護關節。 由於長期缺乏運動， 局部穩定肌就會萎縮無力而無法保護關節， 雖然運動自如， 但關節周圍卻疼痛難忍。 對於多數人來說， 每天快走半小時， 時速六公里， 或在健身房裡騎動感單車直到出汗， 堅持兩到三個月有些人的腰痛就能得到一定緩解。

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