減肥小妙招與小常識 告訴你減肥食品有哪些

減肥小妙招與小常識 告訴你減肥食品有哪些

減肥小妙招：早餐

早餐可以四種飲品換著喝， 豆漿、純牛奶、早餐奶、果蔬汁， 也可以喝一些粥類，

這些食物都比較有飽腹感， 而且營養也更為豐富， 早餐絕對不要吃冰的， 非常傷身體。

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減肥小妙招：丹麥麵包

早餐絕對不要吃丹麥麵包哦， 因為丹麥麵包會在麵粉裡加入大量的起酥油， 因為這樣才能形成丹麥麵包的獨特結構，

但是起酥油不光會讓你發胖還會影響女性的荷爾蒙分泌。

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減肥小妙招：咖啡

剛喝完咖啡時， 你的精神狀態是處於超亢奮的階段， 這個時候去運動也不會覺得累，

但是在運動前一定要做熱身運動， 不然做完運動你就會後悔的。

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減肥小妙招：牛奶

牛奶最好不要加熱， 常溫牛奶就可以了， 牛奶加熱的時間越長其中的營養物質流失的就越多， 而且不要用微波爐加熱，

因為微波會讓蛋白質變質。

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減肥小妙招：脂肪酸

不是所有的脂肪酸都會發胖哦， 牛油果和香蕉中的脂肪酸不但不會發胖， 還有瘦身的功效呢， 還能提高體溫， 讓你在秋季的深夜也可以穿著連衣裙外出哦。