體內“火大”怎麼辦?
我們常聽到別人說自己很“火大”, 並認為是肝火旺盛所導致。 其實, 夏天與心相對應, 此時應該是心火較容易旺盛, 致使口乾舌燥、眼睛酸澀、睡覺多夢、便秘及中暑, 情緒上則會讓人煩躁、易怒、食欲不振, 也就是所謂的“心浮氣躁”。 要消除心火, 除了以苦味食物幫助解熱外, 也可吃蓮子或百合穩定情緒。 接下來經絡即將走到肺經, 無論是紅色、黃色或白色的食物都可以多吃, 如南瓜、紅莧菜、蕃茄、甜菜根等。 夏天先把體質調養好, 秋天就不容易有“悲秋”之感。
開脾、醒脾, 排除體內濕氣
脾經和腸胃運化有關, 主掌吸收、消化、代謝, 其中也包含水分的代謝。 脾腑過勞使濕氣排不出去, 最直接能觀察到的症狀就是“水腫”, 另外, 若稍微進食就覺得肚子有飽脹感, 甚至一早起床就覺得噁心, 都代表脾經出問題。 脾經容易阻滯不通, 故建議多吃一些有助脾經運化的食物,
晚睡早起子午覺, 穩定情緒助代謝
除了用飲食調節身心外, 睡眠, 也是很重要的一環。 由於夏天白天時間較長,