戒煙后胃不舒服是什么原因

每個人都知道吸煙有害健康， 許多長期吸煙者都渴望戒煙。 但是， 由于戒煙過程非常痛苦， 并且有一些不適的癥狀， 比如， 戒煙后胃不舒服。 因此， 這也導致許多吸煙者在中間放棄。 事實上， 如果你做出戒煙決定， 就會知道在戒煙后該做些什么， 這將有助于你堅持下去。 那么， 戒煙后的不適應癥狀有哪些呢?

1、出汗口渴

戒煙之后首先會出現的就是睡覺時流汗， 經常沐浴可緩解。 定期鍛煉的人較少出現嚴重盜汗。 汗出多了， 也會有口渴的連鎖反應。 所以要多喝水， 這有助于清除體內毒素。

2、嗜睡卻又睡眠中斷

煙有一定的醒腦作用， 一旦不吸煙了， 就很嗜睡， 這都是正常反應， 夜里睡著卻容易醒來， 這些也不用擔心， 適應一段時間， 自然會改善

3、飯量變大， 從而引起發胖

一旦戒煙后， 由于香煙里一些有害物質原本會影響人體對營養的吸收和新陳代謝， 如果突然戒煙后， 吸收和代謝機能開始有所恢復， 飯量會大增， 從而造成體重會有所增加， 不過這屬于正常現象， 不用擔心， 一旦人體適應后， 體重也會穩定下來。

4、咳嗽

長期吸煙的煙民， 其肺部都會產生大量的粘液來抵抗毒素的侵襲， 戒煙開始后， 粘液會松懈，

從呼吸到排出， 纖毛也會隨之運動起來， 這樣開始戒煙的人， 都會出現一段時間的咳嗽， 這都是正常的反應。

5、手指發顫

在戒煙后， 會出現手指發顫， 無法控制的情況， 這是由于長期吸煙， 血液里會存在大量的尼古丁， 身體對此產生依賴。 如果你戒煙后，

身體補充不了尼古丁， 就會出現這種輕微手顫， 手抖的情況， 別擔心， 這不是長久的反應， 只要你煙癮戒除了， 自然就會消失。

6、頭痛、頭皮酸痛

這是戒煙期間， 改善了循環系統造成的， 是十分正常的現象。

7、便秘

很多戒煙的人， 在戒煙中會有便秘的情況發生， 這也都是正常反應， 每天飲用四至六杯水可緩解便秘。 多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。