大家不知道的吃粥秘方！

在我們現在的生活中大家可能都有很多的養生保健的方法， 小李來讓自己的身體健康， 這種方法對我們的身體最好。 比如說在生活中很多的朋友都喜歡喝粥養護身體， 粥食對我們的身體健康會有很多的作用， 它的營養豐富易消化適合所有的人群去吃。 因此在生活中大家掌握一些各種粥的不同方法對您的身體保健以及營養的吸收都會帶來很大的益處。 今天我就為朋友們詳細的推薦四種大家不知道的吃粥秘方， 如果在生活中你比較喜歡喝粥就趕快來瞭解一下吧！

薏仁美白粥

功效：抗老化、美容養顏、滋補身體， 還可以助消化降血壓， 女士必備。 材料：薏仁、山藥、豬瘦肉、米、鹽、少許雞精。

做法：

1)薏仁以冷水泡2小時瀝幹水分;山藥洗淨去皮切塊;豬瘦肉切丁。

2)鍋中加水， 大後煮開後轉小火， 加米和處理過的薏仁50分鐘， 再加山藥和豬瘦肉再煮10分鐘，

山楂消脂粥

功效：強力助消化， 減肥消脂好幫手。 材料：糯米、山楂、冰糖。

做法：

1)糯米冷水泡2小時瀝幹水， 山楂洗淨;

2)鍋中加水大後煮開， 加山楂邊攪拌邊煮15分鐘， 撈起山楂， 再加處理過的糯米繼續煮1h， 最後加冰糖。

紫米補血粥

功效：補氣血、使氣色紅潤， 促進血液迴圈， 預防手腳冰冷。 材料：紫米、龍眼乾、冰糖。

做法：

1)紫米冷水泡1h， 瀝幹;

2)鍋中加水， 大火燒開轉小火， 加入紫米煮40分鐘， 再加龍眼乾煮20分鐘， 最後加冰糖。

百合蓮子紅豆粥

功效：防止老化、健脾補腎， 安心養神， 潤肺止咳， 對慢性支氣管炎有效。 材料：鮮蓮子、鮮百合、紅豆、糯米、冰糖。

做法：

1)蓮子洗淨去綠心， 百合洗淨去蒂， 紅豆冷水泡5h， 以蓋過紅豆的水量蒸煮2h備用;

2)糯米冷水泡2h，

3)鍋中加水， 大火燒開轉小火， 加入糯米煮40分鐘， 再加蓮子、紅豆煮10分鐘， 再加百合煮10分鐘， 最後加冰糖。

以上為朋友們推薦的這四款我們並不瞭解的一些吃粥秘方現在大家都掌握了吧！這些方法對我們的健康飲食以及營養的粥食都會有很大的説明， 掌握這些有效的製作方法那麼在生活中趕快選幾種， 自己喜歡的為自己和家人來嘗試一下吧！