現代生活人們出行的條件越來越便捷人們出去旅遊的次數也漸漸變得多了起來，
很多人們在旅行途中都會被因為一些因素造成自身疾病的出現，
最為主要的原因就是因為水土不服的原因造成的，
旅遊拉肚子就是一種非常典型的疾病，
很多人都不知道應該如何緩解。
那麼，
旅遊拉肚子怎麼辦呢?
第一，
旅遊拉肚子怎麼辦呢?保持水分。
如果您不幸遇到旅行者腹瀉病例，
保持水分是最重要的一步。
您需要對抗因腹瀉而流失的水和電解質(或在極端情況下嘔吐)。
嘗試從安全或消毒來源每天飲用8到10杯水。
[26]為每次腹瀉發作嘗試至少喝一杯水。
[27]在中度至重度的情況下，
這些解決方案包含您身體保持水分所需的清潔水，
電解質和碳水化合物的確切組合。
按照如果你的尿液呈淺色，
你就會知道你保持水分
第二，
少吃飯。
更頻繁地多吃小餐是確保適當營養的一種更好的方法，
而這種方法比每天吃三頓大餐還有旅行者的腹瀉。
較小的部分也不太可能擾亂你的胃。
包括熟咸湯和密封運動飲料等鹹味物品也將幫助您更換因腹瀉而失去的電解質吃富含鉀的食物。
當患有一次旅行者腹瀉時，
除了脫水外，
多餘的鉀損失是另一個問題。
您應該添加一些含鉀豐富的選項來替代失去的礦物質，
如香蕉(記得自己去掉它們)，
瓶裝果汁和煮熟的土豆
旅遊拉肚子怎麼辦呢?特別是如果您的症狀包括發燒或血便，
因為它們可以延緩物質通過消化道的時間。
就旅行者腹瀉而言，
這意味著導致這些症狀的微生物長時間滯留在您的身體中除了作為預防措施外，
您還可以服用鹼性藥物，
來治療旅行者腹瀉。
請遵照製造商的用量建議兩天。
如果症狀惡化或沒有改善，
那麼去看醫生排除寄生蟲的可能性。
看醫生。
雖然在絕大多數旅行者腹瀉病例中是不必要的，
但有些情況下您應該去看醫生。
在這些情況下通常會開三到五天的抗生素短期療程。
如果你的症狀惡化，
找一個醫生，
包括：症狀持續或惡化超過兩天你的大便中有血嘔吐腹部嚴重痙攣發熱皮疹頭暈，
困惑，
昏睡
