孕產婦吃什麼水果最好?

2014-07-09

文章導讀

孕產婦吃什麼水果最好?由於孕產婦朋友在生產過後身體的營養缺失，所以身體比較虛弱，所以，健康合理的飲食就至關重要了。婦產科醫院專家介紹說：產婦朋友們在恢復的這段時間裡面很多說過是不適宜吃的。今天，小編就給大家介紹一下孕產婦吃什麼水果最好。

1 山楂：在山楂裡有豐富的山楂酸、檸檬酸，可以幫助產婦散瘀止血。很多產婦在生育後，經常會出現食欲不振、吃的放越來越少的情況。這個時候就可以適量的食用一些水果來開胃。產婦可以吃什麼水果好?山楂是不錯的選擇，可以幫助產婦調理脾胃，食欲大開。

2 香蕉：很多產婦在生育後，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那麼，產婦可以吃什麼水果好?產婦可以試一試香蕉。香蕉裡含有豐富的纖維素。既可以通便，

又可以補血，對治療便秘，促進胃腸蠕動有很好的效果。

3 蘋果：蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果裡含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什麼水果?蘋果是可以經常食用的水果種類之一。

4 桂圓：產後虛弱，是很多產婦都會發上的問題。我國中醫認為，桂圓可以提神、補精氣，可以幫助產婦恢復體力。產婦可以吃什麼水果?適量的食用一些桂圓，可以補血、健脾開胃。

5 葡萄：葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什麼水果?產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄裡含有豐富的鐵，產婦可以用葡萄來補血。

本文介紹的這些水果都比較適合產後的女性朋友食用。另外，

女性朋友在坐月子期間，要特別注意保暖，吃一些性平、性溫的水果，不要著涼，也不要便秘，這樣才有利身體儘快的復原。