腰腹部減肥方法

夏天到了， 想減肥， 腰腹很多肉， 有沒有人知道腰腹部減肥方法是什麼？

以下是我的原創， 是我本人減肥的親身體會： 我認為， 減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 少吃那些經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。 要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。