怎么飲食緩解燒心癥狀

美國《健康》雜志近日介紹了幾種方法， 有助于緩解燒心癥狀， 讓腸胃恢復舒適。

吃根香蕉。 香蕉是一種天然的抗酸劑， 可以在胃內壁生成一種具有防護作用的黏液層。 但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會加重， 因此， 吃后還要仔細觀察病情。

菜里放點姜。 這樣有助于防治燒心， 但要適量食用， 每天吃2克左右即可。

嚼口香糖。 發表在《牙科研究期刊》上的一項研究顯示， 飯后嚼30分鐘無糖口香糖， 可以增加唾液的分泌量， 反流的胃酸就能被唾液快速沖刷掉， 緩解燒心癥狀。

喝小蘇打水。 美國哈佛大學醫學院副教授杰奎琳·沃爾夫博士說：“小蘇打呈堿性，

喝蘆薈汁。 美國得克薩斯大學加爾維斯頓醫學部綜合及家庭醫學教授維克多·西爾皮那博士說：“蘆薈汁具有消炎作用， 可以緩解食道及胃部炎癥。 ”他建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。