對於葵花籽我想大家應該是很熟悉的了吧？葵花籽是一種非常受歡迎的零食，
是我們在家裡閑著無聊時的最好的磨時間品了。
對於向日葵大家肯定也是不陌生的，
其實葵花籽就是向日葵的結的果實。
現在有種食用油就叫做葵花籽油，
顧名思義，
大家都知道葵花籽油是以葵花籽為原材料加工製作而成的，
看來葵花籽還具有一定的食用價值。
我們平時吃的零食之類的葵花籽都是經過加工，
炒過的，
都是熟的。
其實，
生的葵花籽也是可以吃的，
而且還具有一定的功效。
那麼生的葵花籽究竟有什麼功效與作用呢？下面我就來告訴大家生葵花籽的功效與作用吧，
請大家聽我慢慢道來。
生葵花籽也叫做葵瓜子，
從健康飲食的角度考慮，
生葵花籽中含有豐富的油脂、蛋白質、對人們保健身體很有好處。
雖然我們經常吃生葵花籽，
但是，
你知道嗎?下文具體介紹了葵花籽的功效。
點擊圖片進入下一頁》》生葵花籽的功效與作用 生葵花籽的功效: 生葵花籽的亞油酸含量可達70%.有助於降低人體的血液膽固醇水準，
有益於保護心m管健康。
生葵花籽中維生素E的含量特別豐富，
每天吃一把生葵花籽，
就能滿足人體一天所需的維生素E。
止細胞衰老、預防成人疾病都有好處。
生葵花籽可以防止貧血，
還具有治療失眠、增強記憶力的作用，
對癌症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、神經衰弱等病有一定的預防功效。
這就是生葵花籽的功效與作用之一。
生葵花籽可治瀉痢、膿皰瘡等疾病，
可以調節人體新陳代謝、保持血壓穩定及降低血中膽固醇，
還可預防皮膚乾裂、夜盲症。
生葵花籽營養價值: 生葵花籽富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鉀、磷、鐵、鈣、鎂元素，
維生素A、維生素B1、維生素Bz、維生素E、維生素P的含量也很高。
生葵花籽適用人群: 一般人群均可食用。
1、適宜癌症患者食用;適宜高脂血症、動脈硬化和高血壓之人食用;適宜神經衰弱的失眠者食用;適宜蟯蟲病人食用。
這就是生葵花籽的功效與作用之一。
2、炒後性溫燥,多食易引起口幹、口瘡、牙痛等“上火”症狀。
生葵花籽仁飲食宜忌: 肝炎患者最好不嗑葵花子。
因為它會損傷肝臟，
引起肝硬化。
不能一次吃得太多，
以免上火。
生葵花籽中的蛋白質含有抑制睾丸成分，
男性食用太多，
可引發睾丸萎縮，
造成不育，
育齡男性不宜多吃。
以上介紹的就是生葵花籽的功效與作用。
食物營養是極其豐富的，
所以在日常飲食中，
要注意合理膳食，
各種食物的營養都要攝取，
讓你的身體健康得到更好的保證。
看了上面的文章相信大家對於生葵花籽的功效與作用已經有所瞭解了吧？葵花籽中含有鐵、鋅等等人體必需的微量元素，
還含有大量的維生素，
有一定的營養價值。
但是過多的吃葵花籽也是不好的，
對我們的身體還是具有一定的傷害的，
好要多多注意吃葵花籽的方式啊，
千萬不能用嗑的。
