睡前喝紅酒的好處 預防老年癡呆、高血壓、感冒
文章導讀
女性最大的敵人莫過於斑點、皺紋、肌膚鬆馳、肥胖等，
然而這些都與新陳代謝延緩有關，
這個現象與活性氧脫不了關係。
讓紅酒為女性擊退活性氧，
換得美麗的身材吧! 紅酒配合飲食可達到減肥目的。
同樣是高脂肪形態的飲食生活，
但法國人卻不像美國人有那麼多的肥胖者。
而且，
地中海地方的人幾乎都是健康長壽的。
地中海型的飲食結構呈現出金字塔形態，
主要是充分攝取通心面、麵包、米飯等穀類，
而且每天都配合新鮮的蔬菜、水果、豆類、以及適量的橄欖油、優酪乳、起司等乳製品。
魚、雞、蛋等每星期食用2-3次，
瘦肉是每月2-3次就可以了，
用餐的同時配合適量的葡萄酒，
再加上適度的運動。
文章導讀 以紅葡萄釀成的紅葡萄酒，
屬於鹼性的含酒精飲料，
含有豐富的鎂、鈣、鉀、鐵等礦物質，
還富含維生素。
更值得注意的是，
葡萄的果皮或種子含有單寧酸、黃酮類化合物特聚酚類物質，
可以防止造成老化或癌症，
預防老年癡呆症、高血壓、感冒及加強免疫力。
所以，
葡萄可以幫助調節睡眠週期，
使不正常的睡眠情況得到改善。
專家還說，
葡萄酒中由於含有抗氧化劑和酒精，
其所含有的褪黑素含量可能更高一些，
更有助於睡眠，
預防失眠。
我們知道，
紅酒是紅葡萄酒的簡稱，
其主要成分是葡萄。
而葡萄汁中又含有褪黑素這種睡眠輔助激素，
因此是可以發揮調節睡眠週期、治療失眠作用的。
即使紅酒的作用不能直接等同於葡萄，
但有研究人員稱，
由於紅酒中含有抗氧化劑和酒精，
所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高。
因此，
對晚上失眠情況的調節可能發揮更明顯的作用。
除了紅酒中有益睡眠的成分，
在心情極度疲倦、鬱悶時適量飲用紅酒還能幫人放鬆身心、調節情緒。
從紅酒的好處來看，
它也能幫助晚上失眠的人儘快入睡。
睡眠對人來說是非常重要的一件事情， 然後失眠是現代人中普遍存在的問題， 這些問題有些還會影響到生活， 不利於人們的健康。 失眠和很多的原因有關， 不僅飲食可以輔助改善失眠這個問題， 葡萄酒的功效也可以預防失眠。
